Top articles
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Bilan Juin
Voilà, ça fais maintenant 6 mois que je prends soins de moi, que je fais attention à ce que je mange et que je m'entraîne. Ça fais maintenant 15.9 kilos (35 livres) que je perds. Ça fais toute une différence sur mon corps qui commence à ressembler à un...
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103 S3J1
20' footing + 10 * 100m (12 km/h) récup en trottinant + 10' footing lent 20' footing - 2.9km - 295cal - FCM: 154puls - 9km/h - incl. 1degré 10 * 100m - 1.58km - 150cal - FCM: 160puls - incl. 1 degré 10' footing - 1.49km - 154cal - FCM: 156puls - 9km/h...
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701 S1J2 (Manqué)
30’ footing + 2 x(10 x 100m) 100% VMA récup.25" footing entre les 100 et 3’ footing entre les séries 6.84.km - 692Cal - Vit Moy:9.1 km/h - FCM: 158puls - incl. 1% J'appréhendais cette séance. Et avec raison. Un point de côté a eu raison de moi. Après...
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102 S2J2
30' footing ~4.5km Belles sensations ça m'a fait du bien sortir un peu. Pas de points de côté car j'ai réduit l'allure dans les premiers 15 minutes. Je crois bien avoir trouvé la recette, je ne prenais pas le temps de m'échauffer. Parcontre la distance...
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Petite sortie mardi soir
Mardi soir, j'ai fait une petite sortie au village de 5km. Il était temps car j n'avait pas bougé depuis jeudi passé par manque de temps. Le sensations étaient moyennes car j'avait souper tard, donc les vilaines sensations de gigestions étaient au rendez-vous....
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Quelques nouvelles de moi....
La première chose que j'ai envie de vous dire c'est que j'ai hâte de courir. Mais je dois rester patient. J'ai encore de la douleur à la jambe, en fait aux deux jambes mais c'est beaucoup moins pire que lundi et mardi. Au moins j'ai une démarche normale...
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vélo perso S1J1
Séance de vélo hier soir. Je n'avais pas le goût de sortir car je me sentais très fatigué. Mais paradoxalement, moins je m'entraîne moins j'ai d'énergie. Alors il a fallu que je me donne un bon coup de pied au derrière pour sortir. J'ai travaillé un peu...
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101 S9 J1
3 * ( 3' footing + 3' marche) + 2* (8' footing + 4' marche) + 4' marche ~ 6 km Ce matin je me sentais mieux et il a arrêté de pleuvoir. J'ai décidé de prendre mon courage et de sortir. Je dois avouer que depuis l'inscendie de mes voisin, la motivation...
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103 S4J1
20' footing + 12 * 100m 100%VMA + 10' footing 42' - 6.5km - 666cal - FCM: 155 - Vit Footing: 9km/h - Vit Frac: 12km/h - inclinaison: 1 degré Ouin, ça arrache ces fractionnés wow!!! Ça casse les pattes ;-) Le pire c'est que j'aime ça!!!!Bonne séance. J'ai...
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103 S1 J2
30' footing 4.52km - Vit moy 9 km/h - 469 kcal - FCM 160 pulses - inclinaison: mélange de 1 et 2 degrés Séance difficile avec des mauvaises sensations. J'ai eu des points de côté à partir de la cinquième minute jusqu'à environ la 26 ième minute. Ça m'apprendra...
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Vélo perso S1J2
Petite sortie de test car samedi en me levant, j'avais une drôle de sensation derrière le genoux gauche qui s'est aggravé en pendant la journée pour finir en boitant en soirée :( Dimanche c'était assez semblable mais je suis resté assez inactif. Ça m'a...
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Essai du cardio
25 minutes footing FCM: 164 Séance faite dans un temps à ne pas mettre un chien dehors. Je crois que je suis le seul débile au Québec à être sorti ce soir. Il pleut à boire debout il fais environ 5 degrés et le tout est accompagné d'un vent de 50km/h....
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Balade un peu plus sérieuse
55', dist:15.5KM, vit moy 16.6 km/h, vit max 43.2km/h Un tour de vélo un peu plus sérieux dans le sentier cyclable Louis-Joseph Papineau. C'est un sentier en "Dust" pierre boyée très finement et compactée. C'étais beaucoup plus valloné que je me l'imaginais....
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101 S4J1
5' marche rapide, 4*(4'footing + 4' marche) + 5' marche Bonnes sensations, même trop bonnes!!!! À la fin du dernier 4', j'ai poussé un peu trop sans m'en apercevoir et j'ai été plus loin de ce j'imagine être ma VMA car j'étais à bout de souffle, c'est...
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101 S3J1
7' marche rapide + 6*(2' footing + 2' marche) + 5' marche Séance moyenne, j'ai eu beaucoup mal aux jambiers intérieurs. Je ne sais pas si c'est ma technique de course ou si c'est juste une faiblesse mais ces muscles se fatiguent très vite. Une fois bien...
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501 S2J1
45' footing ~7.3km VitMoy: ~9.7km/h FCM: 160 puls ~740 Cal J'étais parti pour un beau petit footing tranquille dans le village mais ça s'est avéré un peu plus rapide que prévu. Ben quoi! J'avais juste envie de courir ;) Alors j'y suis allé aux sensations,...
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103 S4J2 (Écourtée)
30' footing au lieu de 45' 4.56km - 470Cal - FCM:157puls - Vit 9.2km/h - inclinaison du tapis: 1 degré Séance écourtée car je dois aller reconduire mon beau-frère à l'aéroport. Le chanceux s'en va à Paris!!! Alors je dois écourter ma séance pour monsieur......
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Le retour du vélo
Voilà, il est de retour. Après 245.00$ de pièces et main d'oeuvre le voilà. Les roues ont l'air excellentes, les roulement scellés aussi. Ils ont aussi changé la cassette d'engrenage arrière. J'ai fait un petit tour et au début j'étais certain que le...
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701 S5J3
20’ footing + test de vma sur 3’ ou 4’ ou course de 5 km. 20' footing - 2.8km - 284cal - FCM:131puls - Vit: 8.5km/h - incl. 1% Test VMA: 3' 10'' - 0.7km - FCM: 173puls - VitMoy: 13km/h - VMA approx: 13.2km/h Belle séance!!! J'ai enfin retrouvé mon énergie....
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Petite séance d'elliptique
30' vit. footing + 2' vit. marche 330 Cal Fcm:135 Petite séance en fin de soirée après une dure journée de travail. Séance assez douloureuse à cause de la fatigue. J'ai porté mes semelles aujourd'hui et elles sont mieux qu'avant. Parcontre, elles sont...
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701 S2J3
30’ footing + 2x(5x200m) à 100% de la VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries 55' 8.24KM VitMoy: 8.9km/h 846Cal FCM: 156puls Inclinaison: 1% Séance difficile. Les 30 première minutes étaient superbes mais j'ai eu peur de ne pas réussir à...
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701 S2J1, une petite dernière pour cette année ;-)
30’ footing + 2x(4x300m) à 95% VMA, recup 1’ footing + 3’ footing entre les séries 53' - 8.02km - VitMoy: 9.1km/h - 825Cal - FCM: 151puls - incl: 1% Une dernière séance pour cette année!!! Une année pas mal différente que cette de 2005 lolll. Belle séance,...
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Remettre les pendules à l'heure
Pour ceux qui s'inquiètent au sujet de mes derniers articles sur le vélo que j'abandonne la CàP je tiens à vous rassurer. Mes objectifs sont les même, perdre mon surpoids et faire mon premier 10KM cette année. Ce que j'aime de la CàP c'est que ça me permet...
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Séance d'elliptique
45' d'elliptique sur programme simulant un terrain vallonné, 488Cal, FCM: 135BPM Ça fais du bien de bouger un peu. Donc les sensations étaient belles. Mais ça ne remplace pas une séance de CAP. On m'a parlé aujourd'hui d'une course qui aura lieu dans...
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103 S1J1
20' footing + 6*100m 30sec recup. en trottinant + 10' footing lent 46'16'' - ~6 km - 600cal - dist:~6km - FCM: 155puls Je n'ai pas pu m'empêcher de reprendre le plan 103 et je ne le regrette pas car je me suis vraiement éclaté! J'ai alterné l'inclinaison...