701 S2J3

30’ footing + 2x(5x200m) à 100% de la VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries

• 55'
• 8.24KM
• VitMoy: 8.9km/h
• 846Cal
• FCM: 156puls
• Inclinaison: 1%

Séance difficile.  Les 30 première minutes étaient superbes mais j'ai eu peur de ne pas réussir à faire les fractionnées.  Une minute à 100%VMA * 5 oufffff!!!  Pas facile pour moi :(

Mais bon, il faut souffrir pour progresser ;-)

Comments

[kristof]

Du même avis que webelette, ta récup aurait du être surement plus longue, voir proche de la minute.
Ta Vma ? et quand as tu fait ton dernier test ?

[Webelette]

elles sont super ces seances Carl.Bien sur un peu effrayante :-)) mais tu vas adorer Je ne sais pas de combien est ta vma, mais à mon avis tu en as bavé car tu as sans doute fait tes 200 m en  + de 40 secondes et du coup , les 40 secondes de recup, c'etait peu .Demandes peut etre conseil sur le forum pour savoir si tu peu légérement augmenter ton temps de recupC'est ca qui est dur !!Comme disent les copains, c'est ca qui va te faire progresser , maintenant que tu nous as fait un beau 10km , les autres vont encore plus te surprendre tu verras :-))

[arnbou]

Malheureusement, faut en chier pour progresser !!!

[Arnaud]

C'est sur qu'il faut souffrir pour progresser mais quelle satisfaction en fin de séance...:-))

Happy New Year !! :-)

[bonobo]

ce sont des séances comme celle ci qui font progresser ;-)