Top articles
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Ce que la course à pied a fait de moi
Voilà, je étais en train de comparer des photo de moi à Noël et maintenant. Alors voici un traditionnel avant / après. Mais ce n'est pas pour vendre un régime miracle, encore moins une chirurgie plastique quelconque!!!! Mais c'est plutôt le résultat de...
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Re-gastro
Hé oui, j'ai encore attrappé la gastro dans la nuit de samedi à dimanche. Mais cette faois c'étais encore pire, j'ai été complètement cloué au lit toute la journée d'hier. Et aujourd'hui, je ne suis pas très fort non plus. Je vois justement mon médecin...
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Maigrir ou ne pas maigrir.....
Maigrir ou ne pas maigrir.... Voilà la question.... Depuis septembre que je perds presque plus de poids mais mon corps continue à changer... Si je m'aliment de façon à ce que je perdes du poids, je manque d'énergie et c'est encore plus grave lors des...
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Elliptique S2J1
Je passes en coup de vent pour vous faire un petit résumé de ce début de semaine. Lundi, séance d'elliptique. La forme reviens assez rapidement. J'y ai été pour une séance tout en endurance et j'ai été agréablement surpris. Ma FC est resté assez stable...
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Petite séance sur tapis
Il a fallu que je me donne un bon coup de pied au derrière hier pour que je monte sur le tapis mais une fois fait ça bien été. Les sensations étaient moyennes surtout pour les fracs (12 * 30/30). C'est certain, je n'était pas tout à fait rétabli de ma...
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Début de reprise?
La fin des vacances approche. Ce matin j'ai décidé de me dérouiller les pattes un peu. En fait j'ai commencé hier en fesant 2*20 squats. Alors malgré les grosse courbatures je suis allé courir ce matin. Habituellement ce genre de courbature disparait...
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104 S4J1
Belle sortie familliale en raquette de babiche chez ma soeur samedi. Ça l'air de rien mais ça fais beaucoup travailler les muscles des hanches ça! Surout une fois dans le bois. Ce fut très agréable comme sortie. Première séance de fracs avec des 200m...
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103 S1 J2 (L'homme qui viens du froid)
30' footing Belle séance et bonnes sensations sauf au début. Je me suis essayé à 8.5 km/h mais ma FC s'emballais ce soir et j'ai commencé à avoir un point de côté. J'ai alors réduit la vitesse à 8 puis retourné à 8.2 km/h. C'est vrai que j'étais déjà...
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Footing rapide au village
Ce soir, j'avais très envie de courir, malgré que j'avais soupé trop tard et trop mangé, j'ai décidé de sortir quand-même. Au début j'avais les désagréables sensations de digestion mais au bout de 2 km tout est rentré dans l'ordre. C'est sur que je n'ai...
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Crevaison
Voilà, mes vieilles chaussures m'ont laissé tomber. Ces HighTech, chaussures de randonnées pédestre, m'ont permis de débuter en footing et vont maintenant prendre une retraire bien méritée. Voici maintenant mes nouveaux pneus, des Asics Gel Enduro. Ce...
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101 S11J1
3 * (5' footing + 2' marche) + 14' footing + 4' marche ~5KM Ben quoi!?! C'est tout? C'étais une petite facile ça n'est-ce pas? Pour une fois que mon chrono m'agaçais. Je cours tranquillement, la vie est belle et BIP! BIP! BIP! Déjà? Il faut que je marche...
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301 S1 J3
Quelques nouvelles. Je m'excuse de ne pas avoir été présent dernièrement ni sur mon blogue ni sur les autres. Avec la maladie qui a sévit dans la famille, j'avais les idées ailleurs et j'étais très occupé. J'ai fait le jour 1 lundi passé et j'ai fait...
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Reprise prise 2
30' footing lent 4km VitMoy: 8km/h FCM: 155 puls 442Cal Inclinaison 1% Oufff!!! Après une semaine et un week-end complètement fou, je recommence ma reprises. Je n'ai pas eu le temps de m'entrainer. Il avais peut-être une raison pour cela car j'ai beaucoup...
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Un peu de dénivelé
Lundi en après-midi j'avait prévu faire 65 minutes de footing. Je me suis rendu `la piste de l'école secondaire mont-bleu et j'ai emprunté la piste cyclable pour aller au parc de la Gatineau. J'ai décidé de me lancer un petit défi (qui en est un aussi...
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701 S7J1
45’ footing + 10’ (80% de la VMA)+ 5’ footing + 5’ (85% de la VMA) 65' 9.8 km VitMoy: 9km/h 991 Cal FCM: 152puls Inclinaison 1% Séance un peu moins hard que la dernière. Les sensations étaient meilleures surtout après une bonne nuit de sommeil. Je me...
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Changement de programme
J'avais prévu une sortie lundi mais j'ai eu une affaire urgente à régler. J'avais prévu courir ce mercredi soir mais je suis trop crevé. D'ailleurs, je m'en vais me coucher et il est à peinne 21h00. Le changement d'heure ne me fais pas. J'ai toujours...
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Mon nouveau joujou!!!
Finalement je me suis acheté une montre cardio. Il avais un solde sur le Polar FS1. 58$ au lieu de 80$. C'est une montre de base mais au moins elle fais ce que je recherchais, montrer correctement la FC et la FCmoyenne. Pour le reste j'ai mon chrono....
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Et de deux autres
Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir et l'autre lundi soir. Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir. Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du moins au niveau de...
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Coupure suite....
Demain, ça fera déjà une semaine de coupure. Finalement ça passe déjà plus vite que prévu. Je m'aperçois que j'en avais plus de besoin que je le croyais. Les bobos qui sortaient de partout, ce n'était que de la fatigue. Côté talon/cheville gauche, je...
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Ça s'améliore
Mon pied va beaucoup mieux aujourd'hui, mais je ne dois pas tomber dans le piège de recommencer à courir tout de suite. Il faut que je laisse le temps de bien guérir. J'ai appris avec ma blessure au talon gauche que j'avais mal soigné alors je ne veut...
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Séance de décrassage
35' d'elliptique 390 Calories De retour du zec après un week-end pluvieux. Mais du repos.... J'avais besoin de décrocher et de me reposer la tête et le corps. C'est exactement ce que j'ai fait le tout sous le chant de la pluie et du huard sur le lac.À...
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104 S2J1
Belle séance!!! J'ai essayé pour la première fois de courir tout de suite en arrivant du boulot, juste avant de souper et j'ai bien aimé cela! J'avais un peu peur de ma nouvelle VMA mais les séries ont bien passé. Reste à voir lorsque ça se corsera. Mais...
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101 S8J1
3* (5' footing + 3' marche) + 2* (7' footing + 4' marche) + 4' marche ~6KM Je suis allé assez pépère dans cette séance. J'ai choisi mon parcours plat. Vent de face pour aller et vent de dos pour revenir avec un nuage de mouches noires :( Hé oui elles...
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103 S2J1
20' footing + 8*100m en 30' (12km/h)+ 10' footing Ma séance en détail: 20' footing - 2.81KM - 292kcal - vit: 8.7km/h - FCM149 puls 8 * 100m - 1.23KM - 123kcal - FCM158 puls 10' footing - 1.4KM - 146kcal - vit: 8.5 km/h - FCM152 puls Belle séance. Réduire...
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103 S3 J1
20 minutes de footing + 10 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements Je suis assez fier de moi. J'ai eu de la douleur lors de ma dernière séance et j'ai eu la sagesse d'attendre...