Maigrir ou ne pas maigrir.....

Maigrir ou ne pas maigrir....  Voilà la question....

Depuis septembre que je perds presque plus de poids mais mon corps continue à changer...  Si je m'aliment de façon à ce que je perdes du poids, je manque d'énergie et c'est encore plus grave lors des séances hards du plan 701. 

Je suis plus en forme que jamais, d'accords je n'ai pas le poids que je voulais atteindre d'ailleurs, je n'ai jamais réussis à descendre en bas de 84 kilos (les 84 kilos c'étais sans sport, donc sans ma masse musculaire actuelle)

D'un autre côté, je veut continuer à progresser en CàP et pour cela, je dois être léger.  Comment faire alors???

Je crois que je vais devoir manger de la nourriture riche en féculents, sucres lents et en protéines le jour avant mes séances.  Manger léger (plus riche en fruits et légumes) les jours de séances.   Et lors des jours de repos, je dois me nourrir comme je l'ai fait l'an passé alors que je perdais beaucoup.

L'autre solution serais de consulter un diététiste...  Mais là j'hésites beaucoup...  Pourquoi?  Je ne sais pas, ils n'ont jamais mangé personne???  Juste des porte-feuilles ;-)

Mais une chose deviens plus certaine pour moi en écrivant ces lignes, j'ai encore pas mal de réserves de graisses, donc je dois continuer à perdre.  Il faut juste que mon corps puise dedans.  Je rencontre mon médecin le 19 février pour mon examen annuel.  Je crois que je vais lui en parler...

Comments

[Toutu]

@tousMerci beaucoup pour vos commentaires, ils me vont droit au coeur. D'ailleurs j'ai fait disparaître ma reglette de perte de poids et je l'ai remplacé pas une autre de beaucoup plus importante, LE COMPTE À REBOURS POUR MON SEMI ;-)))))

[kristof]

Salut Carl
Ne te prends pas la tête avec ton poids, tu as déjà bien maigri (-26kg), l'objectif que tu te fixes est il realiste par rapport à ta corpulence. De nombreux courreurs de ma taille font 10 kgs de moins, donc moi aussi je dois perdre 10 kg je pourrais peut-être y arriver mais je refuse certaines contraintes et m'accepte tel que je suis, je refuse de mettre ma santé en jeu pour perdre ces quelques kilos.  
Allez maintenant je te souhaite une bonne preparation pour ton semi-marathon. N'hésites pas à faire des footings très lent, cela pourras peut-être t'aider à perdre un peu de poids, si ce n'est pas le cas cela sera toujours bénéfique pour ton coeur.
Tu fais du sport alors n'oublie pas de t'alimenter en conséquence.
PS : n'hesite pas à m'envoyer un message si tu en ressens le besoin.

[Webelette]

Carl , le muscle pese lourd !! alors si tu constate que ton coprs changes c'est que tu te muscles et deviens ferme.Ne te prends pas trop la tete : tout le monde ne peut pas peser 55 kilos :-)je rigole , chacun a une constitution différente et un squelette plus ou moins lourd .Cet été , j'ai essayé un truc à base de proteines pour me permettre de perdre  du poids , mais pas de muscles et aussi de continuer à m'entrainer ( je précise, j'etais blessée et je ne pouvais que nager !)Cela m'a bien reussi , j'ai perdu doucement mais surmeent 8 kilos et n'ai rien repris depuis.Parles en à un médecin qui te connais bien et parles lui surtout de tes efforts physiques , pour qu'ensemble vous trouviez qq chose qui puisse etre compatible avec ton entrainement .

[Miaou]

On a du perdre a peut pret au meme rythme car j'en suis a -22 kg ;) Personnelement, j'ai decidé de faire une pause dans ma perte de poids, je sais qu'il reste une dizaine de kilo a perdre mais je commencais a me sentir fatiguée, et suite a un bilan sanguin j'ai vu que je manquais de fer et de magnesium. En plus, je continue a perdre en volume meme si le chiffre sur la balance ne bouge pas. En accord avec mon medecin, je recharche les batteries en continuant le sport jusqu'en avril, et la je pourrai relancer le regime si je le souhaite !