Top articles
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De retour!
J'avais encore besoin de temps avant de revenir sur mon blog. Je suis désolé de vous avoir laissé ainsi. Durant cette période, j'ai trop peu courru, j'avais aussi besoin de décrocher de la course à pied. Heureusement je n'ai pas pris beaucoup de poids...
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104 S5J3
Séance faite mercredi soir. Ça fesait longtemps que je n'avais couru aussi longtemps. Je dois avouer qu'après 1 heure, mon moteur commençait à pomper de l'huile! Mais quelle belle sensations une fois teminé. En bonus, aucune douleur au talon-cheville...
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104 S2J2
Lors de ma dernière séance, j'ai fait une erreur, j'ai fait la S2J3 au lieu de la S2J2. Alors au menu hier soir: 20' de footing plus 6' à 80%. Comme on dit chez-nous, ça passé comme du beurre dans la poêle!!!Je me sens en pleine forme et j'en suis très...
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501 S3J1
60' footing ~9 km VitMoy: ~9km/h FCM: 156 puls ~920 Cal Belle séance à l'extérieur. Quand-même pas croyable, hier il est tombé environ 5cm de neige!!! Mais heureusement la neige a fondue aujourd'hui. Semaine complètement folle. J'aurais aimé faire cette...
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501 S5J2
20’ footing + 6’ à 85% de la VMA 26' VitMoy: 9km/h FCM: 151 puls 403 Cal Incl: 1% Finalement mon ami a décommandé sa randonnée avec moi. Alors j'ai suivi le plan selon l'ordre chonologique. Petite séance facile. La jambe a bien répondu, il faut juste...
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701 S4J2
1h10 footing 10 km VitMoy 8.6km/h 1056 cal FCM: 150puls Inclinaison: entre 0 et 4% Encore du dépassement personnel!!! Belle séance en après-midi après avoir été faire un petit tour en ski de fond. Ça me fais toute une journée de sport ça!!! J'ai programmé...
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103 S3J3
45' footing 6.87km - 711cal - FCM:155puls - Vit.Moy: 9.2km/h - incl. de 0 à 6 degrés Belle séance qui a fait du bien par où elle est passée lolll. J'étais en manque et je n'ai pas pu m'empêcher de varier la vitesse et l'inclinaison du tapis. Donc j'ai...
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Tout en endurance
Belle séance cet après-midi tout en endurance. Un belle heure de footing comme je les aimes. Même si je cherchait à me défiler devant cette séance, je suis monté sur le tapis et je l'ai fait une minute à la fois et franchement les sensations ont été extra....
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501 S4J1
1h15 footing ~11 km VitMoy: ~8.8km/h FCM 149 puls ~ 1120 cal J'ai décider de laisser tomber la séance de la semaine 3 jour 3 par manque de temps. Alors aujourd'hui, petite sortie dehors en soirée avec une belle température de 8 degrés. Très agréable mais...
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Petite reprise
J'avais prévu courir plus tôt. Mais ce weekend il a plu et je n'ai pas eu le temps de le faire. Pas grave il y a le lundi ou je vais normalement à Mont-Bleu mais le ciel menaçait de me tomber sur la tête. Ce soir j'avais des crampes bizarres au ventre...
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L'ostéo a parlé
Visite chez l'ostéo hier. Il s'est occupé de mon talon et de mon pied droit. Au niveau du talon gauche, ce n'est pas une tendinite mais il y a un muscle au niveau de la jambe qui reste tendu et c'est pour cela que je n'ai aucune endurance à ce niveau....
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Les nouvelles....
Je passe en coup de vent pour vous donner quelques nouvelles de moi. Ma conjointe s'est fait opérer lundi. Alors j'ai très peu de temps pour l'entraînement. De plus j'ai toujours cette tendinite dans les muscles stabilisateurs de mon molet droit. Alors...
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Compte rendu du mon premier demi marathon
Vendredi le 25 Mai. Je parts faire un tour à l'expo-marathon aller chercher mon dossard, ma puce et mon Tshirt. L'expo est très bien et il y a beaucoup d'exposants. Je suis d'ailleurs tombé sur une liquidation de ceintures de ravitaillement pour 20$ seulement....
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501 S3J2
30’ footing + 10x200m à 100% de la VMA récup. 150m footing 50' 7.7km VitMoy: 9.2 km/h 767Cal FCM 152puls incl. 1% Outch!!! C'étais une séance difficile mais satisfaisante. Elle m'a fait suer à grosse goutte. Les fractionnés de plus de 100m me donnent...
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Reprise J1 prise 2
36'30'' footing ~ 6km J'ai pris congé aujourd'hui. Question de décompresser un peu et de courir un peu lollllJ'espère que cette fois est la bonne pour la reprise. Ça fais du bien de prendre un peu de temps pour sois. Je me sentais pas mal rouillé ce matin....
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101 S10J2
5 * (2' footing + 1' marche) + 2 * (12' footing + 5' marche) + 4' marche ~6km Ho! Que ça fais du bien!!!! Belle séance, mon coeur a fait quelques soubresauts au débuts mais j'ai remarqué que ma le problème étais probablement ma respiration, je ne respirais...
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Beuurkkk!!!!
Attention à tous les webmestres en herbe comme moi. L'affichage des couleurs d'un écran ACL et d'un écran cathodique ne sont pas les mêmes. J'étais bien fier de mon nouveau desing que j'avais créer avec mon portable jusqu'à ce que je le regarde sur un...
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103 S1J2
30' footing ~4.5km Après un souper copieux chez Maman, 30 minutes de footing pour digérer tout ça. Oufffff C'étais lourd ça. D'autant plus que j'avais oublié mes runnings. J'ai couru avec mes chaussures de marche en trail. Elles pèsent une tonne et sont...
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Perso J2
35' footing léger Vit.Moy: 8.6km/h 5km FCM 151puls 510 Cal Séance faite après une journée stressante et fatiguante à souhait. Alors j'étais bien content de courir pour évacuer un peu de stress. Parcontre, je n'avais pas beaucoup d'essence dans le réservoir....
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101 S2J2
10' marche rapide + 4*(2' footing + 3' marche)+ 8' marche Wow!!!! Cette séance fut très agréable. Premièrement, il n'avais pas de vent ce soir. Depuis que j'ai commencé à courir dehors, il ventait toujours pour écorner un boeuf. Les 2 minutes de footing...
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103 S1J3
45' footing 6.5km - 676kcal - Vit.Moy: 8.8km/h - inclinaison: 1 degrés - FCM: 160 puls Une autre séance difficile. Et je trouve mes performances excécrables. C'est vrai que je cours aux sensations depuis le début et je ne suis probablement pas habitué...
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Blessure
Dimanche en fin de soirée, après ma séance avec mes nouvelles blessures j'ai commencé à ressentir une douleur en marchant sur le côté du pied jusqu'en dessous du petit orteil. Hier la douleur s'est aggravé et j'ai passé une bonne partie de la journée...
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Et c'est reparti
Suite à mon passage à vide la motivation reviens peu à peu. Mais je persiste à ne pas me mettre de pression. C'est un peu à cause de cela si j'ai eu un gros coup de mou. Hier j'étais en ville chez ma mère, j'avais prévu d'aller à mont-bleu après le travail...
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701 S6J3
20’ footing + 4x600m à 90% VMA, recup 1’30" footing entre les 600 + 6x400m à 95% VMA récup 1’ footing 50' 8km VitMoy: 9.6km FCM: 154puls FCMAX: 186puls 797Cal incl: 1% Elle me fesait peur cette séance et avec raison. J'ai dû abandonner au bout de la 3e...
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Elliptique S1J2
Une autre séance d'elliptique pour redémarrer la machine qui est, je dois l'avouer, pas mal rouillée. Mais les sensations sont très bonnes. En y allant un peu plus fort, j'ai senti des tendons tirer dans la région de ma cheville. Signe que je vais devoir...