Top articles
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103 S2 J1
20 minutes de footing + 8 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements Belle séance. J'ai très hâte d'avoir des nouvelles chaussures mais mes Asics réussissent malgré tout...
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Wow!!! Quelle expérience!!!
Voilà! C'est fait! Ma première course de 10 kilomètre. Vendredi, je suis allé à l'expo-marathon aller chercher mon dossard (le numéro 8134) ainsi que ma puce et le t-shirt officiel. Déjà j'étais en manque je courrir et me trouver là n'a fait que tourner...
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Re-Reprise J1
30' footing 4.2KM - 8.5Km/h - FCM 158 pulses - 449 cal - inclinaison 2 degrés Séance difficile, après une journée à bosser autour de la maison et après un repas de roi.Mes conversions de la dernière séance ont été trop optimiste au niveau de la vitesse,...
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101 S5J2
3' marche + 5 * (4'30 footing + 4' marche) +3' marche Drôle de séance, le premier 4'30 de footing fut pénible parce que j'avais eu la maivaise idée d'essayer de rallonger mes foulées. J'y ai été plus mollo sur les suivantes et le reste de la séance s'est...
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701 S8J1
45' footing 6.6km VitMoy: 8.8km/h 669Cal FCM 145puls Inclinaison: 1% Enfin un peu de course!!!! Les sensations étaient un peu dures au début, normal la machine était un peu rouillée ;-) Une fois bien réchauffé, au bout de 10 minutes, les sensations étaient...
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501 S1J2
30’ footing + 18x100m à 100% de la VMA récup.100m’ footing lent 6.4km 41'26'' VitMoy 9.3 km/h 641 cal FCM 154 puls incl 1% Belle séance sur le tapis. Parcontre je me suis trompé, j'ai fait 20 minutes de footing au lieu de 30. Le mental étais pas mal mieux...
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reprise du vélo
Après ce traitement hard aux antibiotiques, j'ai renfourché mon vélo hier. Hummm la forme s'en va lentement mais surement. Il va falloir que je sois plus rigoureux dans mes entraînements à vélo. Surtout que la bouée a grandie, elle... Les sensations étaient...
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Folies
Bon, j'ai fait le con hier. J'avais envie de courir et j'ai couru, même si j'avais couru une heure la veille. Les sensations étaient bonnes jusqu'à ce que mes jambes me disent qu'elles n'en pouvaient plus. Ma vieille blessure au talon gauche s'est aussi...
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Wooo les moteurs!!
Je ne savais pas trop sur quel pid courir samedi matin. 45 minutes de footing ou du fractionné. Ce n'est que ma deuxième séance de reprise alors j'y suis allé au feeling. Finalement j'ai fait 20' de footing puis 5* 30/30 et le dernier 30/30 a fait mal......
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quelques news
Désolé de ne pas être trop présent sur ce blog. J'avais besoin de prendre mes distances Je continue à m'entraîner tant bien que mal à l'elliptique. Le pied reste pareil alors patience et je reviens à la base, perdre du poids. Je me suis payé un petit...
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FC au repos
Ce matin, j'avais un rendez-vous pour des prises de sang et un électrocardiograme. Il y a 10 ans, à l'époque où j'étais fumeur, ma FC au repos était d'environ 90 BPM. Cet hiver lorsque j'ai commencé mon entraînement, environ 65-70 BPM. Ce matin, l'infirmière...
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103 S4J1
20 minutes de footing + 12 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements Séance faite mardi soir.... La forme reviens lentement mais surement. J'ai trouvé cette séance moins...
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103 S4J3
60' footing 9km - 928cal - FCM: 154puls - vit: 9km/h - inclinaison 1 degré Séance faite assez tard, 21h00. Emploi du temps serré oblige. Bonnes sensations quand-même. C'est la première fois que je fais une heure sur mon tapis de course. La course à l'extérieur...
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103 S3J1
20' footing + 10*100m Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + 10' footing lent Temp total: 42' Je dois me réhabituer à courir le soir à la noirceur car maintenant il fait noir à 19h20. De plus à cette heure, la piste d'athlétisme...
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Quelques news
J'avais une séance de prévue ce soir mais j'ai dû annuler car j'ai encore des drôles de sensations dans le ventre. Mon médecin m'a dit que certaines personnes mettent des semaines à se remettre de ce virus :((( Je vais devoir passer des tests pour vérifier...
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102 S4J2
30' footing ~5km Quelle chaleur!!! Je suis parti à 8h00 et il fesais déjà 27 degrés. Je suis allé pas mal mollo `cause de la chaleur. Chose nouvelle, je suis sorti à jeun ce matin. J'ai seulement pris un verre de jus d'orange. Je dois avouer qu'il n'avais...
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701 S8J2
20’ footing + 10’ (90% de la VMA)+ 5’ footing + 7x300 à 95% de la VMA récup 100m footing 40' 6.2km VitMoy: 9.3km/h FCM: 154 puls 619Cal Séance tardive. Je devais la faire vendredi mais alors que je n'avais que 10 minutes de fait, on a eu un téléphone...
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Préfoncier 701 S1 J1
Enfin! Je peux commencer ce plan d'entrainement. ça n'a pas dérougis depuis le début du mois, préparations de Noël obligent, alors ce n'est que hier que j'ai pu commencer. Un petit 30 minutes bien sage. Malgré tout les sensations étaient bonnes mais la...
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Voilà un jeune courageux!!
Geoffroy Dussault un jeune de ma région n'a que 20 ans et il est à ce moment en train de traverser le Canada à vélo pour ramasser des fonds pour l'Unicef. Je vous invite alors à aller voir son site et à le supporter!!!! Son site est en construction mais...
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701 S4J1
30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup 25" footing sur place 50' 7.6km VitMoy: 9.1km/h 782 Cal FCM: 152 Incl: 1% Encore du dépassement personnel. C'est ce qu'il y a de si merveilleux dans la course à pied. Je ne me pensais pas capable de faire 20x100m...
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Essais en Course à Pied
Depuis quelques jours, je songe à commencer à courir dehors. Ce midi en prenant ma marche, j'ai tout bonnement décidé de commencer à courir. C'est sûr que l'elliptique et la CAP ne sollicitent pas exactement les même muscles. Donc j'ai décidé de faire...
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102 S2J1
20' footing + 7*100m accélérations et retour en marchant + 7' footing(retour à la maison) ~ 5KM Ayoye!!! Le ti coeur s'est fait aller! Avec cette température de 27 degrés, un facteur humidex de 33 degrés et zéro vent. Ça chauffais!!! Je suis parti en...
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101 S7J2
5' marche + 5*(6' footing + 4' marche) + 5' marche ~7.5 KM Séance assez hard parce que j'étais déjà pas mal fatigué et pour me faire plaisir, j'ai pris mon parcours dans les bois. Ma séance de vendredi m'avais pas mal rentré dans le corps et en plus samedi...
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Séance d'elliptique
51' vitesse footing + 4' vitesse marche 587 Cal, FCM: 140 Il pleut depuis une semaine ici et on en a encore jusqu'à dimanche. J'ai été contraint à faire une séance sur elliptique en attendant que ça cesse. Je me sens un peu enrhumé alors je ne voulais...
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Il serait temps pour un plan!
Petite séance de fractionné ce soir. Au menu, 20' footing + 10*30/30 + 10' footing. Les sensation étaient bonnes et je commence à très bien tolérer cette VMA de 12.4. Alors vivement un préfoncier puis un test de VMA et ensuite j'attaque un foncier. Bilan:...