Essais en Course à Pied
Depuis quelques jours, je songe à commencer à courir dehors. Ce midi en prenant ma marche, j'ai tout bonnement décidé de commencer à courir. C'est sûr que l'elliptique et la CAP ne sollicitent pas exactement les même muscles.
Donc j'ai décidé de faire un 101 S1J1, question d'y aller mollo. J'y suis allé avec ce que je me souvenais 10' marche + 3 * (1' footing + 3' marche) Bon, j'ai fait une erreur, c'est 2' de marche après la minute de footing. Cette séance m'a prouvé à quel point que je suis parti de loin. Les minutes de footing m'on littéralement cassé les jambiers anterieurs! Je n'ai pas de cardio mais ma FC a dû monter à 160. Ce n'étais pas agréable dutout.
C'est un dur retour sur terre mais il y a des points positifs, il y a un mois, j'ai essayé le même test et je ne pouvais pas tenir une minute et là je peux. Donc la phase de l'elliptique a été très bénifique. J'ai aussi la réponse à ma question (est-ce que je dois rétrograder dans mon plan d'entraînement?) La réponse est OUI!!! Retour à la case départ. C'est un peu décourageant mais bon, on va essayer.
Donc j'ai décidé de faire un 101 S1J1, question d'y aller mollo. J'y suis allé avec ce que je me souvenais 10' marche + 3 * (1' footing + 3' marche) Bon, j'ai fait une erreur, c'est 2' de marche après la minute de footing. Cette séance m'a prouvé à quel point que je suis parti de loin. Les minutes de footing m'on littéralement cassé les jambiers anterieurs! Je n'ai pas de cardio mais ma FC a dû monter à 160. Ce n'étais pas agréable dutout.
C'est un dur retour sur terre mais il y a des points positifs, il y a un mois, j'ai essayé le même test et je ne pouvais pas tenir une minute et là je peux. Donc la phase de l'elliptique a été très bénifique. J'ai aussi la réponse à ma question (est-ce que je dois rétrograder dans mon plan d'entraînement?) La réponse est OUI!!! Retour à la case départ. C'est un peu décourageant mais bon, on va essayer.
Publicité