103 S3J1
20' footing + 10*100m Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort+ 10' footing lent
Temp total: 42'
Je dois me réhabituer à courir le soir à la noirceur car maintenant il fait noir à 19h20. De plus à cette heure, la piste d'athlétisme n'est pas utilisable car elle n'est pas éclairée. Alors je me suis repéré un petit droit d'environ 100m dans une rue non passante et je fais mes accélérations là.
Les sensations ont été bonnes ce soir. En partant je me sentais comme un enfant qui peut enfin s'amuser avec son jouet préféré. Seule ombre au tableau c'est mon talon. Disons que je comprends mieux ce qui se passe. Ça ressemble à une tendinite qui part du talon, qui passe à l'intérieur de la la cheville (entre l'os de la cheville et le talon) et ça jusqu'au bord du muscle qui arrive là. Et l'extrémité de ce muscle est très sensible :(((
Je vais essayer de masser cela tous les soirs afin que ça partes. Si quelqu'un a un truc, je suis preneur.
Temp total: 42'
Je dois me réhabituer à courir le soir à la noirceur car maintenant il fait noir à 19h20. De plus à cette heure, la piste d'athlétisme n'est pas utilisable car elle n'est pas éclairée. Alors je me suis repéré un petit droit d'environ 100m dans une rue non passante et je fais mes accélérations là.
Les sensations ont été bonnes ce soir. En partant je me sentais comme un enfant qui peut enfin s'amuser avec son jouet préféré. Seule ombre au tableau c'est mon talon. Disons que je comprends mieux ce qui se passe. Ça ressemble à une tendinite qui part du talon, qui passe à l'intérieur de la la cheville (entre l'os de la cheville et le talon) et ça jusqu'au bord du muscle qui arrive là. Et l'extrémité de ce muscle est très sensible :(((
Je vais essayer de masser cela tous les soirs afin que ça partes. Si quelqu'un a un truc, je suis preneur.
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