Top articles
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Quelques nouvelles de moi
J'aimerais vous dire que tout va bien, que la reprise se fait bien mais ce n'est malheureusement pas le cas. Je passe en ce moment la période la plus difficile de ma remise en forme. Le moral n'y est tout simplement pas. J'imagine que c'est le blues de...
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Essai du tapis de course
45' footing 5.54 KM - 533 Cal - Vit.Moy 9.5km/h - FCM 156puls - inclinaison moyenne 2 degrés Merveilleux, prodigieux, fabuleux!!!! J'adore ce tapis de course. Courir en regardant mes émissions préférées, quoi de mieux. Avoir en tout temps sous les yeux...
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Perso J1
30' footing à l'extérieur. ~4.8km VitMoy: 9.6km/h FCM: 163puls Je vous promet que j'ai essayé d'être sage. Départ lent mais je n'ai pas pu m'empêcher de me laisser aller au bout de 10 minutes. Mais mon alimentation n'est pas très bonne ces temps-ci de...
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Un autre petit footing
Petit footing très matinal au village et à jeun SVP. Le départ était difficile car mon talon me fait particulièrement mal le matin mais une fois réchauffé je ne sentais plus rien. J'ai juste fait 25 minutes question de ne pas abuser des bonnes choses.Ce...
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Ostéo...suite
Voilà, c'étais mon dernier rendez-vous chez mon ostéo pour me replacer le squelette! Le fait de courir sur un tapis de course a beaucoup aidé mon talon et le traitement qu'il a fait hier devrais le replacer pour de bon, surtout que je vais courir sur...
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103 S2J3
50' footing Séance au son de Rhapsody laissez-moi vous dire que ça rockais ;-) Belles sensations à part de ce foutu talon gauche. Mais oui, cette foutue blessure est de retour. Heureusement je vois mon ostéo le 12 septembre mais c'est trop tard pour le...
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Petit spin
Petite sortie à vélo hier. J'ai mélangé la route et le hors-route, 15 minutes de chaque. Pas trop longtemps car c'est ma première sortie à vélo. Je me suis découvert des nouveaux muscles lolll Ça fesais drôle, les cuisses avaient amplement de puissance...
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Occupé
Je suis très occupé ces jours-ci. Mes journées commencent très tôt 5h30 et se terminent tard 22h00. Alors j'ai de la misère à me trouver des fenêtres pour m'entraîner. En espérant que ça dérougisses bientôt car là je commence à avoir pas mal trop de fourmis...
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101 S6J1
2' marche rapide + 6 * (4' footing + 4' marche) + 2' marche J'ai entammé cette séance avec déjà une bonne fatigue d'une grosse journée de travail physique. Ménage du printemps oblige. Je suis alors très surpris d'avoir eu la force de la faire sans trop...
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Elliptique
30' sur pentes 11.4km 320Cal FCM: 136puls J'ai essayé de faire un peu de tapis de course mais je me suis arrêté au bout de 3 minutes. J'avais trop peur d'agraver ma blessure. Probablement qu'à chaud, la douleurs aurait partie mais ce sont les conséquences...
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103 S3J2
30' footing 9.0 km/h - 4.48km - 462cal - FCM: 147puls - incl. 1 degré Belle petite séance ;-) Je suis encore surpris de ma FC qui est restée basse malgré la fatigue. C'est vrai que le petit dodo de 15 minutes a fait du bien ce soir avant la séance. Cette...
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S3J2
5' marche rapide + 5*(3'footing + 3' marche) + 5' marche Belle séance surtout que mes jambiers antérieurs m'ont foutu la paix et ont réagit comme les autres muscles de mes jambes. Ce qui m'a permis de me concentrer un peu sur mon cardio. Surtout que j'étais...
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Petit tour à vélo avant mon départ
Petite sortie à vélo ce midi avant mon départ pour Montréal. Je vais chez mon beau-frère pour la semaine pour l'aider à peinturer et rénover son appartement. Alors aussi bien en profiter car je ne pourrai pas m'entrainner avant un bon 7 jours. Petite...
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Perso J3
10 km 1h08 VitMoy: 8.8 km/h FCM: 150 puls Temp: -4 degrés Beau petit footing tranquille et presque sage. J'aurais dû faire 40 ou 45 minutes mais j'en ai fait 1h08. Mes jambes ne voulaient plus s'arrêter!!!!! Les sensations étaient superbes alors j'en...
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102 S3J1
20' footing + 5*100m course et revenir au point de départ en marchant + 5*100m course et revenir au point de départ en trottinant + 8' footing pour le retour à la maison ~5.5km Belle séance, mais les accélérations oufffff ça chauffe!!!!! Surtout que l'air...
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101 S6J2 (sur elliptique)
5' marche rapide, 5 * (5' footing + 4'marche rapide), 5' marche rapide Très belle séance! Très bonnes sensations. Je suis très satisfait, la FC n'est pas montée à plus de 145 BPM même si parfois en footing je poussais à 75 watts au lieu de 68. Ça fais...
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103 S5J2
Compet de 5 à 12 kilomètres 5km - vit moy: 10.1km/h - 29'35'' - 509Cal - FCM 164puls - inclinaison: 1 degré J'étais parti pour un 10 km mais les sensations n'étaient pas bonnes. J'étais fatigué, en vérité j'avais plus envie d'aller me coucher que de courir....
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101 S4J2
3' marche rapide + 5 * (4' footing + 4' marche) + 3' marche Drôle de séance, des bouts j'avais l'impression d'avoir des briques aux pieds et d'autres ça allais. C'est à cause de ce foutu talon gauche qui étais intraitable ce soir. Lors du dernier 4' de...
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101 S9J2
2 * (6' footing + 3' marche) + 2 * (10' footing + 4' marche ) + 4' marche ~ 6.3KM Hooohhh! Que ça fais du bien! Belle séance sur le parcours de Ste-Madeleine. J'aime bien ce parcours, aujourd'hui c'étais pluvieux, la forêt et les champs libéraient tous...
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103 S2J3
55' footing 8.15KM - 827kcal - 9km/h - FCM:154puls - Inclinaison: 1 degrés Belle séance, au début je trouvais cela facile à 8.5km/h alors je suis monté à 9 pour m'aperçevoir que j'avais oublié d'incliner le tapis, je suis alors monté à 1 degrés au bout...
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Sortie de touriste
Hier soir je suis allé courir un peu en touriste. Sans plan, sans objectif précis. Juste pour le plaisir de courir. J'ai pris la direction de la piste LJP que j'ai retrouvé avec bonheur. Les sensations étaient superbes et je me sentais léger comme une...
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Remettre la machine en marche
Voilà, j'ai commencé à reprendre l'entraînement. Pas de course à pied mais de l'elliptique. C'est l'appareil qui mets le moins de stress sur mon corps. Donc une petite séance mollo pour remettre la machine en marche. Les traitements d'acupuncture me font...
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701 S5J1
20’ footing + 2x(6x200m) 100% de la VMA récup 40" footing et 3’ footing entre les séries 45' 20'' 7km VitMoy: 9.3km/h FCM: 155puls 722Cal inclinaison: 1% Sensations moyennes. Après une dure journée au boulot et surtout que je ne me suis pas très bien...
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Sortie vélo Ste-Madeleine
Sortie à vélo hier soir sur le rang Ste-Madeleine. J'avais besoin d'aller m'épivarder!!! La course à pied me manque et mon état de santé est un peu décourageant. Je n'ai presque plus de douleur à la jambe, de ce côté il y a de l'amélioration mais mon...
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C'est parti!
Et voilà c'est parti. Ça fais un bon bout de temps que je songeais à ouvrir ce blog et voilà! La glace est brisée. Présentement, c'est l'hiver ici et les routes ne sont pas praticables pour un débutant en CàP comme moi surtout avec mon surpoid. Alors...