Top articles
-
101 S7J1 (sur elliptique)
5' Marche 6*(5'footing + 3' marche) 5' marche Séance difficile surtout après avoir fait la fiesta de nachos pour le souper. J'avais visiblement beaucoup trop mangé ce qui a altéré mes performances. Le dernier 5' de footing a été très pénible, je n'avais...
-
102 S1J1
20' footing + 4*100m + (8' footing pour le retour à la maison, pas dans le plan) ~5KM Et c'est parti pour le plan 102!!!!!Belles sensation d'autant plus qu'il fesais 15 degré. Pas besoin de vous dire que j'avais l'impression d'avoir des ailes!!! L'allure...
-
Enfin!!!!!! 101 S6J2
5' marche + 5 * (5' footing + 4' marche) + 5' marche Enfin une séance dehors et la reprise de mon plan d'entraînement. Une chance que j'ai eu l'elliptique pour garder la forme. Pour les permiers 5' de footing, j'y suis allé très pépère au cas où, mais...
-
Séance d'elliptique
45' vitesse footing, énergie moyenne fournie: 90 watts. Calories dépensées: 425 Ce matin j'ai décidé de me tapper une petite séance d'elliptique. Puisque que je suis débutant et si je suis les recommendations de AE, je dois me donner au moins 48 heures...
-
102 S4J1
20' footing + 10 * 100m retour en trottinant + 9' footing (retour à la maison) ~ 5.5km J'ai longuement hésité avant de sortir car il fesais chaud et surtout très humide. De plus j'étais très fatigué. Finalement je me suis décidé à sortir vers 20h15 puisque...
-
701 S1J2
30’ footing + 10’ à 80% de la VMA. récup 1’ footing + 5’ footing 46' - 6.72km - VitMoy: 8.7km/h - 696Cal - FCM:150puls - Inclinaison: 1% Ha!!! Enfin j'ai trouvé une l'allure footing qui me conviens: 8.4 à 8.6km/h. C'est grâce à cette page http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/IMG/html/distance.html...
-
101 S8J1 (sur elliptique)
3*(5' footing + 3'marche) + 2*(7'footing + 4'marche) + 4' marche Il était temps, depuis dimanche que je voulais m'entraîner mais je n'avais pas le temps. Je suis très occupé ces jours-ci. Mais là je commençais vraiement à être en manque!!! Imaginez, en...
-
Graphique
Tel que demandé dans les commentaire, voici un graphique de ma perte de poids depuis le début qui est maintenant de 7 kilos (15 livres).
-
Week-end au Zec
Ce week-end je m'en vais au Zec aider mon beau-père à peinturer sa verenda et bien sûr pour me reposer un peu. Si le temps me le permet, je vais peut-être m'offrir une petite séance en forêt!!!!
-
C'est fait!!!!
Voilà, je viens de m'inscrire à mon premier 10 kilomètres. Ça va être au marathon international de Montréal le 10 septembre. J'ai déjà très hâte d'y participer!!!! Pour le planning, je vais continuer mon plan 102 et ensuite euuu..... le 103? Quelqu'un...
-
Longue route
J'arrive du site passeportsanté et je viens de lire que mon poids santé est de 77 kilos (170 livres)!Ça veut dire que j'ai encore 31 kilos (68 livres) à perdre. Wow, toute une commande ça!!!!
-
501 S1J1
45' footing 18' footing 2.6km VitMoy 8.7km/h FCM 143 Je n'ai pas complété cette séance. Les sensations étaient mauvaises mais le problème se situais surtout entre les deux oreilles.
-
101 S6J1 (sur elliptique)
Séance difficile. C'est probablement à cause de ma marche rapide de 30 minutes de ce midi et aussi un peu de fatigue. La FC était correcte mais mes jambes ne l'on pas trouvé drôle. Habituellement quand une séance a été difficile la suivante se déroule...
-
Encore une refonte!
Hé oui!!! Je me tanne vite du desing de mon blog. Alors je suis en tain de travailler sur la refonte... Le look qu'il a en ce moment n'est pas définitif, je ne l'ai pas encore terminé. Alors bienvenue sur mon chantier de construction ;-)
-
Balade à Gatineau
1h50, 27KM, vit. moy. 17km/h Balade à vélo lundi soir avec mon beau-frère. Très agréble jusqu'à ce que j'aie des problèmes mécaniques. Les roulements neufs de mon pédalier se sont défaits. Alors aujourd'hui mon vélo va prendre la route vers l'atelier...
-
101 S8J2 (sur elliptique)
3*(6' footing + 3' marche) + 2*(7' footing + 4' marche) + 4' marche Très belles sensations! J'étais en pleinne forme. J'ai bien aimé cette séance, j'avais l'impression de flotter!!!
-
Séance d'elliptique
64' dont 6' vitesse marche 20.1 KM, 642 Cal, FCm 145 Belle séance, je commençais à avoir les fourmis dans les jambes. Alors cette séance les a calmé un peu. J'ai trouvé cela assez difficile jusqu'à environ 45', le reste s'est bien passé. J'ai hâte de...
-
Bonne année
Je tiens à souhaiter une bonne et belle année 2008 à tous et à vos familles!!!
-
Sortie à Gatineau
55', 20 KM, Vit Moy: 20KM/H Agréable sortie hier soir avec mon beau-frère. Un peu raide à cause de mon footing du midi surtout dans les derniers kilomètres. Pas de problèmes mécaniques à part un flat, mais ça arrive ;-)
-
Envie de courir!
Ce soir j'avais tout simplement envie de courir malgré cette semaine de coupure. Mais soyez rassurés, je suis resté bien sage ;-) Bilan: 45' footing Dist: 6km VitMoy: 8 km/h FCM: 143 puls 658 Cal incl. 1%
-
Nouveau desing
Bon, voilà! Je viens de terminer la modification de ma feuille CSS question de personaliser un peu mon blog. Je ne suis pas un pro du CSS ni de l'infographie alors si vous voyez un bogue d'affichage ou encore pour toute autre commentaire ou suggestion,...
-
104 S4 J3
Un beau 65 minutes de bonheur! Peu de douleur au talon. L'endurance était au rendez-vous. Bref tout va pour le mieux! Bilan: 65' footing Dist: 9.5km Vit.Moy: 8.8 km/h FCM: 149 puls 1031 cal incl. 1%
-
Ça rame!!!!!
Il semble que Over-Blog rame pas mal ces temps-ci. Alors si vous postez des commentaires il est possible qu'ils apparaîssent seulement que quelques heures plus tard. Désolé pour ce contre-temps.
-
Petite sortie à vélo
30' , dist: 10KM, Vit.Moy: 20KM/H Vit.Max: 42KM/H Petite sortie tranquille à vélo. Le sentier étais assez valloneux, faut bien avoir un peu de plaisir ;-) J'avais besoin de me dégourdir les jambes car là, je commençais à vraiement me sentir malade......
-
Le cardiologue a parlé
Voilà, ma visite chez le cardiologue est faite. Bilan: Je suis en pleinne santé!!!!!!!! À part du fait que je fesais un peu de pression (j'étais très nerveux donc c'étais normal) Alors à moi les KM lollllllll