S3J2
5' marche rapide + 5*(3'footing + 3' marche) + 5' marche
Belle séance surtout que mes jambiers antérieurs m'ont foutu la paix et ont réagit comme les autres muscles de mes jambes. Ce qui m'a permis de me concentrer un peu sur mon cardio. Surtout que j'étais en montée à 80% de mon temps de footing. Il y a juste lors du dernier 3' de footing que ma cheville et mon talon droit m'ont rappelé qu'il est important que j'aille à mon rendez-vous chez l'ostéo.
Le temps étais merveilleux, ciel légèrement voilé avec un beau 10 degrés. Puisque c'étais le jour, je me suis permis d'aller sur la même belle route de campagne qui m'avait cassé la semaine dernière. On peut dire que j'ai pris ma revanche cette semaine. C'est là que je voit le progrès qu'apportent les plans de Athlète-Endurance . Ça l'air de rien mais en moins d'une semaine j'ai réussi à faire plus que le double de footing que la semaine passé sans être aussi cassé.
Belle séance surtout que mes jambiers antérieurs m'ont foutu la paix et ont réagit comme les autres muscles de mes jambes. Ce qui m'a permis de me concentrer un peu sur mon cardio. Surtout que j'étais en montée à 80% de mon temps de footing. Il y a juste lors du dernier 3' de footing que ma cheville et mon talon droit m'ont rappelé qu'il est important que j'aille à mon rendez-vous chez l'ostéo.
Le temps étais merveilleux, ciel légèrement voilé avec un beau 10 degrés. Puisque c'étais le jour, je me suis permis d'aller sur la même belle route de campagne qui m'avait cassé la semaine dernière. On peut dire que j'ai pris ma revanche cette semaine. C'est là que je voit le progrès qu'apportent les plans de Athlète-Endurance . Ça l'air de rien mais en moins d'une semaine j'ai réussi à faire plus que le double de footing que la semaine passé sans être aussi cassé.
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