Top articles
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701 S3J2 (perso)
30' footing + 2*(3*100m à 100%VMA en pente 4%) récup 10' footing entre les séries + 10' footing 56 minutes 8.1 km VitMoy: 8.7 km/h FCM: 152 puls 838 Cal Belle séance. J'ai aimé l'expérience de faire des fracs en pente. Malheureusement je ne pouvais pas...
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Sortie à vélo lundi soir
Lundi soir, j'ai besoin de bouger mais il fais très chaud. Tanpis, pas de footing mais encore du vélo. Direction Ste-Madeleine avec ses côtes et ses faux plats. Les sensations ont été meilleures que vendredi dernier. J'ai levé légèrement le pied et ça...
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Séance de décrassage
30' de footing lent. Après la cohue de Noël et ce virus tenace, je suis finalement remonté sur le tapis. Oh lala!! La bouffe de Noël a laissé ses traces lolll. Bonne nouvelle, le père Noël a passé et m'a laissé une paire de Asics Cumulus 9. Alors je n'ai...
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Jour de pêche blanche
Aujourd'hui je suis allé à la pêche sur glace. Il avait un soleil superbe!!! Même si nous n'avons pris que 4 perchaudes et un minuscule doré jaune, ce fut un journée très relaxante sur la rivière. La marche et le course (quand une ligne mord) sur glace...
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Réparation
Voilà!!!La première étape pour mon retour en selle est amorcée. J'ai décidé de faire réparer mon vélo, un GIANT BULDER 550, acheté en 1996. Je pense que l'investissement en vaut la chandelle car il est très solide. Le cadre est en Chromoly et côté transmission...
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102 S6J2
30' footing ~5 km Retour de mon voyage à Magog. Ce fut très plaisant et beau mais surtout rempli de bonne bouffe. L'une de mes visites fut le musée du chocolat de Bromont Mmmmmmm!!!!! Résultat, je suis revenu de ce voyage avec un kilo en plus!!! lollllll...
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501 S4J2
30’ footing + 10x400m à 90% de la VMA récup.60’’ footing entre chaque 400m + 10’ de footing Séance d'hier le 23 avril. C'étais parti pour quelques beaux petits tours de pistes. Mais je me suis arrêté au bout du 4e 400m de frac. Trop mal à la jambe gauche...
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Je suis toujours là!
Un petit mot pour dire que je suis toujours là et que je cours toujours. Ma préparation pour le 10km à Ottawa ne se passe pas comme prévue. Je manque cruellement de temps alors je cours quand je peux. Mais au moins je serai en condition pour y participer...
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102 S5J2
45' footing ~6.5 km De retour du zec après 3 jours de fiesta et de repos. Je m'attendais à ce que la balance hurle en montant dessus mais non! J'ai quand-même perdu 1 kilo malgré la fiesta!?!Donc ce matin c'étais une séance de décrassage quand même et...
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Blues
Ce matin j'ai les blues. J'ai fait un mauvais rêve cette nuit, j'étais dans un bar en train de bouffer toute sorte de cochonneries, à boire de la bière et fumer comme une cheminée. Pour ajouter à la réalité j'ai un peu mal à la gorge à cause d'un virus...
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C'est fait!!!!
Voilà, je suis inscris au marathon d'Ottawa pour le demi-marathon!! Pour le parcours c'est par ici http://www.runottawa.ca/index.php/fr/interactive-course-map. C'est un parcours intéressant pour moi parce qu'il est plat. Maintenant que je suis inscris,...
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701 S2J2
30' footing 4.36km - Vit moy: 8.8km/h - 460cal - FCM: 150puls - inclinaison: 0 à 6% Nouvelles chaussures pour la novelle années, des New Balance 708 All terrain. Mes asics étaient un peu trop étroites et New Balance offrent des chaussures plus larges....
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De retour....
De retour après la peinture chez mon beau-frère et une bonne pause de mon blog et du sport. De toute façon, je n'avais pas le temps de faire du sport. Ce repos fut quand-même bénifique côté moral car j'avais besoin de décrocher complètement du sport....
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Reprise J1
34' footing ~4km Haaaaa!!!! Enfin!!!! Je me suis payé la traite hier!!! Je suis allé courir dans le parc de la Gatineau. Le colori automnal est à son meilleur, il fesait frais et l'odeur des feuilles mortes!!! Wow j'aurais voulu que cette séance ne se...
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104 S5J1
J'ai fait cette séance mardi et je n'ai pas eu le temps de l'écrire depuis. J'avais une séance de prévue hier mais j'ai attrappé ce qui s'apparente à une bronchite. Je me mets à tousser au moindre effort et j'ai des douleurs aux bronches, comme si tout...
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701 S9J1
Jeudi08/03 6.5 km route Tapis 45' 00" 8.7 km/h pas d'info Soir 06'55" km 147/ pl/mn 87.0 kg pas d'info pas d'info NB 708 Trail +0 m N°701 Sem 9 Jour 1 Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler La séance prévue était de 30 minutes....
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Quelques news...
Je me suis fait un cadeau aujourd'hui, une clochette anti-ours!!! Pour quelqu'un qui a peur des ours comme moi c'est un outil essentiel. Ce qui est pratique avec cette clochette c'est que le capuchon contient un aimant qui empêche la clochette de sonner....
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Pas de chance
Je devais faire un 10km ce week-end mais impossible faute de temps et de santé. En plus j'ai attrappé un petit virus qui me bouffe toute mon énergie. Décidément, je vais finir par faire ce semi presque sans préparation :( Je vais voir comment je vais...
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Gastro
L'année ne commence pas sur les chapeaux de roues au niveau de la course à pied. La gastroenterite m'a mis KO en ce début d'année. Alors j'avais une séance de prévue hier mais ce fut un autre type de séance dont je vous fais grâce des détails. Aujourd'hui,...
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103 S5J1
Séance difficile mardi soir, même si le niveau de difficulté n'était pas grand. Le problème c'est que j'ai eu une mauvaise alimentation durant la journée et je me suis tapé une heure de pelletage intensif avant ma séance. Le tout combiné d'une fatigue...
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104 S4J2
Belle séance!!! J'ai été surpris de mes sensations, surtout après un bon 40 minutes de peletage intensif. J'ai juste eu faim pendant mon premier 7 minutes à 80% mais ça fini par passer. Signe que j'ai dû faire une transfer des sucres vers les graisses...
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701 S8J3 (adapté)
Séances S8J2 et S8J3 inversées et adaptées. 53' footing FCM: 156 puls Je n'ai pas plus de stats.... Car c'étais une sortie dehors!!! Oui oui!! Vous avez bien lu; une sortie dehors!!! C'étais hier en fin d'après-midi, il fesait un temps superbe, soleil...
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103 S1 J1
20 minutes de footing +6 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements J' aurais aimé faire cette séances jeudi ou vendredi mais je n'ai pas pu faute de temps. Ça va être pas...
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Réadaptation à la course extérieure S1 J1
Je n'ai pas pu résister ce soir. Ciel dégagé, température douce -1 degré, les routes pas trop glacées justes assez sécuritaires et hop! Dehors pas de cardio juste mon chrono. Quel bonheur!! Enfin! Quelles belles sensations!!! J'ai hâte de voir demain...
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Coupure
Voilà, c'est décidé. Selon les recommendations que j'ai eu des coureurs plus expérimentés et les com's que j'ai eu ici. J'ai décidé de faire une coupure de deux semaines environ. Les seules activitées permises sont la gymnastique et l'elliptique (sans...