701 S3J2 (perso)

30' footing + 2*(3*100m à 100%VMA en pente 4%) récup 10' footing entre les séries + 10' footing

• 56 minutes
• 8.1 km
• VitMoy: 8.7 km/h
• FCM: 152 puls
• 838 Cal

Belle séance.  J'ai aimé l'expérience de faire des fracs en pente.  Malheureusement je ne pouvais pas faire la séance telle que prescrite dans le plan d'entraînement car je cours sur un tapis.  Ça fait du bien retrouver des belles sensations....   Mais je dois continuer à faire attention à la gourmandise!!! lolll

Comments

[Toutu]

@ArnbouAvec un peu de chance, vers la mi-mars.  Mais cette année, l'hiver est très doux.  On aurais même pu sortir en janvier.  Alors j'ai bon espoir de sortir en début mars.

[arnbou]

Quand est ce qu'il fait beau chez vous pour que tu puisses aller courir dehors ?

[Eric]

Pourquoi n'essayes tu pas de manger après ta séance ?

[Toutu]

@WebeletteJe fractionne normalement à 1%.  Là je l'ai fait à 4%, ce n'étais pas des grosses séries alors ça bien passé.  Mais ce plan 701 me fais beaucoup progresser je crois car j'ai même trouvé cela assez facile.Pour la nouriture, c'est avant de courir que je dois faire attention pour ne pas avoir de points de côté ;-)

[Webelette]

C'est une belle séance et 4 % c'est pas évident car cela te ralenti bcp !Tu devrais juste laisser 1% ? à mon avis c'est suffisant car le fractionné est deja un exercice difficile ...en fait là c'est comme si tu faisais des côtes en fractionnant !!!Tu m'etonnes que tu aies faim ensuite :-)