104 S5J1

J'ai fait cette séance mardi et je n'ai pas eu le temps de l'écrire depuis.  J'avais une séance de prévue hier mais j'ai attrappé ce qui s'apparente à une bronchite.  Je me mets à tousser au moindre effort  et j'ai des douleurs aux bronches, comme si tout voudrais sortir.  Assez terrible comme sensation.  Ce matin je vais mieux mais je dois rester tranquille.  Avec un peu de chance peut-être que je pourrai tenter une autre séance dimanche.

Pour ce qui est de la séance de mardi,   c'étais des fractionnés courts qui étaient au rendez-vous, j'ai fait 15x30/30 et je fut surpris d'avoir réussis à les faire aussi facilement avec ma nouvelle VMA.  Je trouves cela très encourageant ;)

Bilan:

• 20' footing + 15 x 100m + 10' footing
• 45 minutes
• Dist: 6.9km
• Vit.Moy: 9.2km/h
  
• FCM: 157 puls
• incl. 1%