Top articles
-
103 S3J3
45' footing Belle séance tranquille telle que promise. J'étais un peu fatigué ce soir alors je trouvais mes jambes un peu lourdes même si ma FC était impeccable. Je prévois faire ma prochaine séance dans 3 jours alors ce petit repos n'est pas de refus,...
-
101 S1J2
10' marche + 5*(1' footing + 2' marche) + 3' marche Cette séance a beaucoup mieux passé au niveau du cardio. Le ti-coeur veut bien mais c'est les jambiers intérieurs et les pieds qui en souffrent. Lors de la dernière minute de footing, j'avais une sensation...
-
103 S2J1 (Improvisé)
20' footing + 8 * 100m + 10' footing et j'ai ajouté 25' footing 10.3 KM en 1h03 minutes Ce fut une séance très enrichissante! Premièrement, cette petite coupure m'a permis de remettre mon talon gauche et ma hanche à l'ordre. Je n'ai plus de douleur. De...
-
102 S7J1
15' footing + 5 * 100m + 9' footing(retour à la maison) total: 31.40' Séance à jeun le matin. C'est le seul temp ou j'ai le temps de sortir ces temps-ci. Je n'aime pas beaucoup sortir à jeun mais je n'ai pas le choix. J'ai un peu les blues ce matin, je...
-
Séance de décrassage
Séance de décrassage après tous les abus de nourriture fait à pâques et dans les alentours. Mission accomplie car après ma séance j'ai été pris de crampes abdominales qui m'ont obligé à aller au petit coin d'urgence et je vous passe les détails. La FC...
-
701 S5J2
40' footing 5.7km VitMoy: 8.6km/h FCM: 146puls 600 Cal Inclinaison de 0% à 4% Il a fallu que je me donne un coup de pied au c... pour faire cette séance ce soir. Je n'ai pas d'énergie ces temps-ci et ça commence à m'inquiéter. Je ne sais pas trop quoi...
-
101 S7J1 prise 2
5' marche + 6 * (5' footing + 3' marche) + 5' marche Distance 7km Belles sensations, une vraie partie de plaisir!!!! J'ai aussi essayé un nouveau parcours sur route que j'ai bien aimé malgré la circulation automobile. C'était plat avec faux plats. J'ai...
-
Changements de pesée
Je me suis acheté une bonne balance électronique le week-end passé. Cette balance m'affiche le même poids que j'ai sur la balance que j'utilisais chez un ami. La façon de me peser va changer aussi ce qui a une influence notable sur les résultats. Avant...
-
Du pain sur la planche
Première séance d'endurance. Un petit 45' de footing. À part de me sentir capable de faire ce temps en endurance, je n'ai pas vraiment senti de progression su niveau cardio. Déjà les jambes répondent bien et ont manifesté de la fatigue que dans les dernier...
-
38 minutes de pur bonheur!!
38' Footing FCM: 154puls Que du bonheur!!! Sortie à l'extérieur en soirée par temps brumeux à -1 degrés. Je n'ai pas pu résister à l'appel de l'extérieur. Avec les quelques jours de temps doux, la glace a fondue en partie dans les rues alors j'ai saisit...
-
701 S3J1
45' footing 6.43 km Vit.Moy: 8.5km/h FCM: 148puls 668 Cal Inclinaison: 1% Petit footing cool. Sensations moyennes car j'ai mangé une grosse poitrine.....de poulet avec frites pour souper. Alors grosse sensations de digestion. Dans ces conditions, je suis...
-
Fin du plan 101?
30' footing ~5KM Vous allez dire que je suis complètement fou!!! Mais ce midi, je travaillais à Luskville et comme d'habitude je suis allé prendre une marche sur les routes qui traversent les champs. Je me sentais nostalique, j'ai beaucoup de misère à...
-
104 S1J1
Début d'un nouveau plan. Au menu: 20' footing plus test sur 1000m. J'ai fait un test sur 3 minutes à la place. Et le résultat a été un peu surprenant, 13km/h! Je suis septique car j'ai fait 13km/h seulement que dans la dernière minute du test. Je me suis...
-
103 S1J3
45' footing Belle séance en soirée à la noirceur. Les sensations étaient très belles. C'est certain, je ne m'étais pas goinfré avec la nouriture de Maman, j'ai couru chez-moi à la campagne, la température étais fraîche: 13 degrés et avec mes chaussures...
-
Quelques nouvelles
Je passe en coup de vent pour vous donner quelques nouvelles de moi. Ça fais déjà un bon 3 semaines que je ne m'entraîne plus. Hé oui zéro sport. Je suis en train de suivre un traitement d'acupuncture et selon mon acupuncteure, je suis mieux de rester...
-
Design
Après avoir parlé à Miaou il s'est avéré que les images du desing, comme le loup, ne sont pas visibles pour tous selon les régions du monde. J'ai mis mes images sur un autre hébergeur en espérant que ça règle le problème. Alors un petit commentaire pour...
-
Emploi du temps
Cet automne risque d'être assez difficile pour la course à pied. Mon emploi du temps est très chargé. J'ai quelques projets intéressants en dehors de mon boulot et je risque de passer quelques mois avec deux emplois. Il ne restera plus beaucoup de place...
-
Course et vélo
Un peu de course lundi soir. 30 minutes de footing léger sur tapis. Les sensations étaient moyennes et j'avais les jambes lourdes. Normal, j'ai l'impression d'avoir pris encore un peu de poids :( Bilan: 30' footing Dist: 4.3 km Vit.Moy: 8,6 km/h FCM:...
-
103 S2J2
40' footing 5.79km - 8.5km/h - 596cal - FCM 150 puls - inclinaison: 1degrés Belle séance, un peu de gêne au talon mais c'est normal après une séance chez l'ostéo, il a travaillé cela là où ça fais mal.J'ai juste triché un peu pour cette séance, j'ai pris...
-
103 S1J1 DANS LE ROUGE
20' footing + 6* 100m (29 sec) récup 29' sur place + 10' footing légerTotal: 37' Séance à 10h00 et il fesais déjà chaud. 24 degrés plus la facteur humidex: 31 degrés. Les fractionnée ont été difficiles. Ça fais longtemps que je n'ai pas été dans le rouge...
-
Reprise vélo prise 2
Oufff!!! Le temps libre est assez rare. Je suis très occupé ces jours-ci. Alors d'un côté ça tombe bien que je sois blessé. Ça me permet de passer le temps. Parcontre la forme continue son déclin quoique je me suis surpris lors de cette séance. J'ai fait...
-
104 S1J2
Malgré un rhume et quelques problèmes au genoux gauche, les sensations étaient extras!!! Je me sens en pleine forme et je trouves cela très encourageant. Pour ce qui est du genoux, c'est un problème intermittent y compris pendant la course. Que ça sois...
-
Il y a des trucs qui changent
J'ai écris l'article de ma dernière séance (101 S8J2) assez vite hier juste avant d'aller me coucher. Mais je voilais développer davantage sur le sujet. Jusqu'à plus de trois-quarts de ma séance, lors du footing, ça me pasaissait tellement façile que...
-
Un peu d'elliptique
30' vitesse footing rapide - 315 Calories - FCM: 141puls J'ai essayé l'elliptique avec mon cardio et.... Surprise!!!! Mon elliptique captais mon Polar et affichais la même chose que ma montre. Les résultats étaient comme d'habitude. Pourtant je m'attendais...
-
501 S2J2
30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup.100m’ footing lent 54'28'' 8.3km VitMoy: 9.1km/h FCM: 150puls 833 Cal incl: 1% Belle séance de décrassage. Ma mère est en visite à la maison et elle a sauté dans les chaudrons hier.... Même si nous ne mangions...