101 S10J2

5 * (2' footing + 1' marche) + 2 * (12' footing + 5' marche) + 4' marche
~6km

Ho! Que ça fais du bien!!!!  Belle séance, mon coeur a fait quelques soubresauts au débuts mais j'ai remarqué que ma le problème étais probablement ma respiration, je ne respirais pas assez, j'étais crispé.  En respirant plus ça m'a aidé.  Après les 10 premières minutes tout a été correct.  C'est vrai que la température a été beaucoup plus fraîche ce soir 17 degrés.  Ça reste à suivre...

Comments

[arnbou]

Plus tu seras détendu et plus tu sera facile dans les footings...

[bonobo]

cours cool, pas de raison d'être crispé, pense à bien de détendre en courant, écoute les oiseaux, regarde les paysages, profite de ta course, vide toi la tête.....le plaisir de courir, no stress ;-)