501 S5J2

Publié le 3 mai 2007 par Toutu

20’ footing + 6’ à 85% de la VMA

26'
VitMoy: 9km/h
FCM: 151 puls
403 Cal
Incl: 1%

Finalement mon ami a décommandé sa randonnée avec moi. Alors j'ai suivi le plan selon l'ordre chonologique. Petite séance facile. La jambe a bien répondu, il faut juste que je fasse attention de bien l'étirer et appliquer de la glace après l'entraînement et tout passe bien. Je reprends espoir de réussir à le faire ce semi marathon.

Le vrai test sera la prochaine séance, 10km dehors. J'ai l'intention de prendre la direction de la piste LJP dans les bois, le sol est moins dur et il y a quelques bonnes grimpettes. Question de briser la monotonie.