103 S1J3
45' footing
6.5km - 676kcal - Vit.Moy: 8.8km/h - inclinaison: 1 degrés - FCM: 160 puls
Une autre séance difficile. Et je trouve mes performances excécrables. C'est vrai que je cours aux sensations depuis le début et je ne suis probablement pas habitué de courir à une vitesse constante. Le corps se protège parfois sans que l'on s'en aperçoives. Alors voilà, c'est la vraie raison de mes difficultées de courir sur un tapis de course. Mais avec tout ça j'ai finalement trouvé une combinaison gagnante. Une combinaison qui va faire que je suis assez confortable et assez difficile pour me faire progresser. C'est de courir à 8.5km/h avec une inclinaison de 1 degrés.
Je garde cette allure footing pour le plan 103. Ensuite je vais augmenter l'allure graduellement....
6.5km - 676kcal - Vit.Moy: 8.8km/h - inclinaison: 1 degrés - FCM: 160 puls
Une autre séance difficile. Et je trouve mes performances excécrables. C'est vrai que je cours aux sensations depuis le début et je ne suis probablement pas habitué de courir à une vitesse constante. Le corps se protège parfois sans que l'on s'en aperçoives. Alors voilà, c'est la vraie raison de mes difficultées de courir sur un tapis de course. Mais avec tout ça j'ai finalement trouvé une combinaison gagnante. Une combinaison qui va faire que je suis assez confortable et assez difficile pour me faire progresser. C'est de courir à 8.5km/h avec une inclinaison de 1 degrés.
Je garde cette allure footing pour le plan 103. Ensuite je vais augmenter l'allure graduellement....
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