101 S4J1
5' marche rapide, 4*(4'footing + 4' marche) + 5' marche
Bonnes sensations, même trop bonnes!!!! À la fin du dernier 4', j'ai poussé un peu trop sans m'en apercevoir et j'ai été plus loin de ce j'imagine être ma VMA car j'étais à bout de souffle, c'est comme si mes poumons étaient trop petits pour fournir l'oxigène dont j'avais de besoin. Pourtant le reste du corps allait bien sauf le manque d'air et la FC qui était au max.
Mes problèmes de jambes sont définitivement disparus. Il faut juste que j'apprenne à ne pas accélérer même si les sensations sont bonnes et ainsi rester en endurance.
J'ai hâte qu'il fasse jour plus tard car je commence à être à l'étroit dans mon petit village, j'ai besoin de plus d'espace. Courir sur les grandes routes dans le noir c'est trop dangereux et les pistes cyclable sont encore sous la neige. Nous passons à l'heure avancée dans une semaine, ça devrais aider.
Bonnes sensations, même trop bonnes!!!! À la fin du dernier 4', j'ai poussé un peu trop sans m'en apercevoir et j'ai été plus loin de ce j'imagine être ma VMA car j'étais à bout de souffle, c'est comme si mes poumons étaient trop petits pour fournir l'oxigène dont j'avais de besoin. Pourtant le reste du corps allait bien sauf le manque d'air et la FC qui était au max.
Mes problèmes de jambes sont définitivement disparus. Il faut juste que j'apprenne à ne pas accélérer même si les sensations sont bonnes et ainsi rester en endurance.
J'ai hâte qu'il fasse jour plus tard car je commence à être à l'étroit dans mon petit village, j'ai besoin de plus d'espace. Courir sur les grandes routes dans le noir c'est trop dangereux et les pistes cyclable sont encore sous la neige. Nous passons à l'heure avancée dans une semaine, ça devrais aider.
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