701 S5J3

20’ footing + test de vma sur 3’ ou 4’ ou course de 5 km.

• 20' footing - 2.8km - 284cal - FCM:131puls - Vit: 8.5km/h - incl. 1%
• Test VMA: 3' 10'' - 0.7km - FCM: 173puls - VitMoy: 13km/h - VMA approx: 13.2km/h 

Belle séance!!!  J'ai enfin retrouvé mon énergie.  Une petite cure de pâtes au blé entier et un du dodo, ça remets son homme sur pied ;-)

Bonne nouvelle: ma VMA passe de 12 km/h à 13.2 km/h!!!!  Et on continue à progresser!!!!!
Cette nouvelle tombe pile car le moral n'étais pas à son meilleur dernièrement.

J'ai hâte de faire les prochaines séances avec cette nouvelle VMA pour voir la différence.

Comments

[kristof]

BRAVO CARL, tes efforts sont récompensés, continue comme ca

[webelette]

Félicitations Carl :-)que de bonnes nouvelles : 2 kilos en moins, une vma en belle progression ..;mais tu vas t'envoler à ta prochaine course :-)

[le luma]

Comme les autres ce n'est qu'un début , avec les efforts fournis ça va augmenter encore

[Arnaud]

La progression va continuer encore, avec l'expérience, la régularité de l'entrainement... Continue !! :-))

[bonobo]

il n'y a pas de raison que tu ne continues pas à progresser, bravo !!!