701 S6J1
60’ footing + 10X100m à 100% de la VMA sur pelouse, récup 100m footing
Belle séance!!! J'ai réglé mon allure footing (selon ma nouvelle VMA) à 8.6km/h. C'est pas grand-chose de plus mais ça demeure au centre de ma vitesse endurance alors qu'avec mon ancienne VMA j'étais au dessus à 8.5km/h. Je préfère y aller très graduellement avec l'allure footing.
Les fracs à 13.2 km/h ont bien passé, c'étais un peu plus difficile mais les sensations étaient bonnes. À 12km/h un 10x100m était presque devenu une formalité pour moi.
Ma FC étais un peu élevé aujourd'hui mais c'est comme ça, elle peut varier de 10 à 15 puls d'un jour à l'autre... Je crois que c'est une question de repos et d'alimentation.
Alors voilà, je suis confortable avec ma nouvelle VMA et ça me rassures.
- 70'28''
- 10.4km
- VitMoy: 8.9km/h
- FCM: 153 puls
- 1050Cal
- Incl. 1%
Belle séance!!! J'ai réglé mon allure footing (selon ma nouvelle VMA) à 8.6km/h. C'est pas grand-chose de plus mais ça demeure au centre de ma vitesse endurance alors qu'avec mon ancienne VMA j'étais au dessus à 8.5km/h. Je préfère y aller très graduellement avec l'allure footing.
Les fracs à 13.2 km/h ont bien passé, c'étais un peu plus difficile mais les sensations étaient bonnes. À 12km/h un 10x100m était presque devenu une formalité pour moi.
Ma FC étais un peu élevé aujourd'hui mais c'est comme ça, elle peut varier de 10 à 15 puls d'un jour à l'autre... Je crois que c'est une question de repos et d'alimentation.
Alors voilà, je suis confortable avec ma nouvelle VMA et ça me rassures.
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