701 S2J1, une petite dernière pour cette année ;-)
30’ footing + 2x(4x300m) à 95% VMA, recup 1’ footing + 3’ footing entre les séries
53' - 8.02km - VitMoy: 9.1km/h - 825Cal - FCM: 151puls - incl: 1%
Une dernière séance pour cette année!!! Une année pas mal différente que cette de 2005 lolll.
Belle séance, j'avais un peu peur de ces fractionnés long. Je ne croyais pas pouvoir tenir mais ça bien été. L'échauffement de 30' à 8.5km/h étais de la petite bière ce qui m'a probablement aidé pour le reste qui étais pas mal plus corsé ;-)
Je vous souhaites à tous et à toutes une belle année 2007 remplie de succès, d'amour et de prospérité. Je vous souhaite de vous dépasser dans vos défis personnels !!!
53' - 8.02km - VitMoy: 9.1km/h - 825Cal - FCM: 151puls - incl: 1%
Une dernière séance pour cette année!!! Une année pas mal différente que cette de 2005 lolll.
Belle séance, j'avais un peu peur de ces fractionnés long. Je ne croyais pas pouvoir tenir mais ça bien été. L'échauffement de 30' à 8.5km/h étais de la petite bière ce qui m'a probablement aidé pour le reste qui étais pas mal plus corsé ;-)
Je vous souhaites à tous et à toutes une belle année 2007 remplie de succès, d'amour et de prospérité. Je vous souhaite de vous dépasser dans vos défis personnels !!!
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