101 S9 J1
3 * ( 3' footing + 3' marche) + 2* (8' footing + 4' marche) + 4' marche
~ 6 km
Ce matin je me sentais mieux et il a arrêté de pleuvoir. J'ai décidé de prendre mon courage et de sortir. Je dois avouer que depuis l'inscendie de mes voisin, la motivation était à zéro. Mais j'ai quand-même fait une séance d'elliptique et deux séances hard de 30 minutes de vélo stationnaire. Et ça bien payé. Malgré ce que j'ai craché ce matin, je vous fais grâce des détails, j'ai fait une belle séance.
J'ai choisi un parcours assez valloneux, le rang Ste-Madeleine, mais il est beaucoup moins ennuyeux. D'abord un départ très prudent, j'ai bien fait car mes poumons chauffaient un peu. Malgré tout les trois fois trois minutes ont bien passé. Pour ce qu est des 2 * 8 minutes, ben.... J'ai triché un peu, j'ai décidé de ne pas suivre certains conseils car j'ai remplacé le dernier 4' de marche par du footing ;-) Ben oui, les sensations étaient trop belles!!!! Donc ça fais 8' footing + 4' marche + 12' footing lolllll Je me disais, bahhhh aussi bien finir cette longue montée en courant, alors c'est ce que j'ai fait!!!!! À un certain moment, j'ai même eu de la compagnie, un troupeau de vaches qui me suivaient!!!
Ça fais du bien de retrouver ces belles sensations car durant les 2 dernières semaines, j'avais l'impression d'avoir du plomb dans les jambes. Mais là ça semble fini!!!!!
~ 6 km
Ce matin je me sentais mieux et il a arrêté de pleuvoir. J'ai décidé de prendre mon courage et de sortir. Je dois avouer que depuis l'inscendie de mes voisin, la motivation était à zéro. Mais j'ai quand-même fait une séance d'elliptique et deux séances hard de 30 minutes de vélo stationnaire. Et ça bien payé. Malgré ce que j'ai craché ce matin, je vous fais grâce des détails, j'ai fait une belle séance.
J'ai choisi un parcours assez valloneux, le rang Ste-Madeleine, mais il est beaucoup moins ennuyeux. D'abord un départ très prudent, j'ai bien fait car mes poumons chauffaient un peu. Malgré tout les trois fois trois minutes ont bien passé. Pour ce qu est des 2 * 8 minutes, ben.... J'ai triché un peu, j'ai décidé de ne pas suivre certains conseils car j'ai remplacé le dernier 4' de marche par du footing ;-) Ben oui, les sensations étaient trop belles!!!! Donc ça fais 8' footing + 4' marche + 12' footing lolllll Je me disais, bahhhh aussi bien finir cette longue montée en courant, alors c'est ce que j'ai fait!!!!! À un certain moment, j'ai même eu de la compagnie, un troupeau de vaches qui me suivaient!!!
Ça fais du bien de retrouver ces belles sensations car durant les 2 dernières semaines, j'avais l'impression d'avoir du plomb dans les jambes. Mais là ça semble fini!!!!!
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