Ce soir j'avais tout simplement envie de courir malgré cette semaine de coupure. Mais soyez rassurés, je suis resté bien sage ;-) Bilan: 45' footing Dist: 6km VitMoy: 8 km/h FCM: 143 puls 658 Cal incl. 1%

Le planning était une compétition de 5 à 12km. J'ai opté pour le 5km. Bon il faut s'entendre qu'il n'a pas de compétitions à ce temps de l'année dans mon coin. Alors j'ai fait cela en solitaire sur mon bon vieux tapis de course. J'ai d'abord fait un 6...

Séance difficile mardi soir, même si le niveau de difficulté n'était pas grand. Le problème c'est que j'ai eu une mauvaise alimentation durant la journée et je me suis tapé une heure de pelletage intensif avant ma séance. Le tout combiné d'une fatigue...

Séance faite dimanche soir. Cette séance me fesait peur. Mais j'ai eu peur pour rien. Tout c'est bien passé, les sensations étaient bonnes, bref je me suis amusé!! Dans les premiers 30 minutes, j'ai dû résister à la tentation d'accélérer mais je suis...

45' footing Quelle belle séance! Tout c'est très bien passé! Pas de douleurs, ni au talon, ni au pied, ni au genoux. Je crois que la sagesse commence à porter fruits. La FC a été très constante seulement une légère hausse durant les 5 dernières minutes...

20 minutes de footing + 12 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements Séance faite mardi soir.... La forme reviens lentement mais surement. J'ai trouvé cette séance moins...

45' footing Belle séance tranquille telle que promise. J'étais un peu fatigué ce soir alors je trouvais mes jambes un peu lourdes même si ma FC était impeccable. Je prévois faire ma prochaine séance dans 3 jours alors ce petit repos n'est pas de refus,...

30' footing Petit footing rapide. Les sensation n'étaient pas si mal mais je n'ai pas pu appuyer sur le champignon comme je l'aurais voulu. Des petits problèmes de digestion m'en ont empêché. C'est peut-être mieux comme ça car j'aurais peut-être aussi...

20 minutes de footing + 10 * 100m à 100% VMA. Récupération en trottinant sur place égale au temps d’effort + footing lent 10 minutes + assouplissements Je suis assez fier de moi. J'ai eu de la douleur lors de ma dernière séance et j'ai eu la sagesse d'attendre...

50' footing Première séance de l'année et première séance de plus de 45 minutes depuis très longtemps. Les sensations étaient moyennes, ma cheville et talon étaient plutôt raide aujourd'hui et ont commencé à être particulièrement douloureux vers la fin....