Et de deux autres

Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir et l'autre lundi soir.  Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir.  Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du moins au niveau de ma FC.  C'est sur qu'elle commence à monter de plus en plus tard.  D'ailleurs je manques probablement un peu de patience.

Séance de Vendredi:

• 20' footing + 6*30/30 + 10' footing (base de VMA: 12km/h)
• Dist: 5.2km
• Vit.Moy: 8.7 km/h
• FCM: 157 puls
• Calories: 574
• À la fin de cette séance, je n'avais plus de jambes!

Séance de Lundi:

• 45' footing
• Dist: 6.5km
• Vit.Moy: 8.7 km/h
• FCM: 160 puls
• Calories: 716