
Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir
et l'autre lundi soir. Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir. Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du
moins au niveau de ma FC. C'est sur qu'elle commence à monter de plus en plus tard. D'ailleurs je manques probablement un peu de patience.
Séance de Vendredi:
- 20' footing + 6*30/30 + 10' footing (base de VMA: 12km/h)
- Dist: 5.2km
- Vit.Moy: 8.7 km/h
- FCM: 157 puls
- Calories: 574
- À la fin de cette séance, je n'avais plus de jambes!
Séance de Lundi:
- 45' footing
- Dist: 6.5km
- Vit.Moy: 8.7 km/h
- FCM: 160 puls
- Calories: 716
Par Toutu
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Publié dans : Course à pied
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