Et de deux autres

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10 km Montréal 2006: 57' 24''
21 km Ottawa 2007: 2h17

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Mardi 18 novembre 2008

Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir et l'autre lundi soir. Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir. Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du moins au niveau de ma FC. C'est sur qu'elle commence à monter de plus en plus tard. D'ailleurs je manques probablement un peu de patience.

Séance de Vendredi:

20' footing + 6*30/30 + 10' footing (base de VMA: 12km/h)
Dist: 5.2km
Vit.Moy: 8.7 km/h
FCM: 157 puls
Calories: 574
À la fin de cette séance, je n'avais plus de jambes!

Séance de Lundi:

45' footing
Dist: 6.5km
Vit.Moy: 8.7 km/h
FCM: 160 puls
Calories: 716

Par Toutu - Publié dans : Course à pied
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Catégorie : Sport
Description : Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
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