20' footing + 15*100m + 9' footing pour le retour à la maison. 45 minutes, ~6 km Enfin une petite fenêtre pour une séance. Avec la chaleur, ce n'est pas l'idéal pour une séance de frac. Mais ce soir avec une température de 20 degrés et le temps qui est...

45' footing ~6.5 km De retour du zec après 3 jours de fiesta et de repos. Je m'attendais à ce que la balance hurle en montant dessus mais non! J'ai quand-même perdu 1 kilo malgré la fiesta!?!Donc ce matin c'étais une séance de décrassage quand même et...

20' footing + 13*100m accélération + 9' footing (retour à la maison.) ~ 5.5km Enfin une fenêtre pour sortir. Il faut bien être en vacances pour avoir moins de temps pour courir :( Et il y a dame nature qui ne collabore pas. Hier il fesais 44 degrés avec...

30' footing ~5km Quelle chaleur!!! Je suis parti à 8h00 et il fesais déjà 27 degrés. Je suis allé pas mal mollo `cause de la chaleur. Chose nouvelle, je suis sorti à jeun ce matin. J'ai seulement pris un verre de jus d'orange. Je dois avouer qu'il n'avais...

20' footing + 10 * 100m retour en trottinant + 9' footing (retour à la maison) ~ 5.5km J'ai longuement hésité avant de sortir car il fesais chaud et surtout très humide. De plus j'étais très fatigué. Finalement je me suis décidé à sortir vers 20h15 puisque...

40' footing ~ 6km Ha!!!! Ça fais du bien ça. Je suis très satistait de cette séance. Très belles sensations. Une chose que j'aime beaucoup dans les plans d'entraînement et dans la course à pied, c'est que je dois me dépasser presque à chaque séance!!...

20' footing + 5*100m course et revenir au point de départ en marchant + 5*100m course et revenir au point de départ en trottinant + 8' footing pour le retour à la maison ~5.5km Belle séance, mais les accélérations oufffff ça chauffe!!!!! Surtout que l'air...

Voilà, je viens de m'inscrire à mon premier 10 kilomètres. Ça va être au marathon international de Montréal le 10 septembre. J'ai déjà très hâte d'y participer!!!! Pour le planning, je vais continuer mon plan 102 et ensuite euuu..... le 103? Quelqu'un...

Voilà, ça fais maintenant 6 mois que je prends soins de moi, que je fais attention à ce que je mange et que je m'entraîne. Ça fais maintenant 15.9 kilos (35 livres) que je perds. Ça fais toute une différence sur mon corps qui commence à ressembler à un...

30' footing ~4.5km Belles sensations ça m'a fait du bien sortir un peu. Pas de points de côté car j'ai réduit l'allure dans les premiers 15 minutes. Je crois bien avoir trouvé la recette, je ne prenais pas le temps de m'échauffer. Parcontre la distance...