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10 km Montréal 2006: 57' 24''
21 km Ottawa 2007: 2h17
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Mercredi 3 décembre 2008
3
03
/12
/Déc
/2008
03:15
Petite séance de fractionné ce soir. Au menu, 20' footing + 10*30/30 + 10' footing. Les sensation étaient bonnes et je commence à très bien tolérer cette VMA de 12.4. Alors
vivement un préfoncier puis un test de VMA et ensuite j'attaque un foncier.
Bilan:
Bilan:
- 20' + 10*30/30 + 10'
- Dist: 6km
- Vit.Moy: 9km/h
- FCM: 157 puls
- Calories: 667
Présentation
- : ...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..
-
- : Sport
- : Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
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