...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..

5' marche + 6 * (5' footing + 3' marche) + 5' marche Distance 7km Belles sensations, une vraie partie de plaisir!!!! J'ai aussi essayé un nouveau parcours sur route que j'ai bien aimé malgré la circulation automobile. C'était plat avec faux plats. J'ai...

5' marche + 6 * (5' footing + 3' marche) + 5' marche C'est la première fois que je suis obligé d'abandonner pendant une séance. J'ai dû arrêter à 4'30'' de mon 5e 5' de footing à cause d'une grosse ampoule au pied droit. J'ai essayé quelque chose qui...

Voici un petit bilan de ma perte de poids pour le mois d'avril. Pour les prochains mois, je drvrais être en mesure de donner un bilan approximatif de mes distance parcourue puisque je me suis ouvert un carnet sur moncarnet.org. Date Poids Kg Poids livres...

5' marche + 5 * (5' footing + 4' marche) + 5' marche Enfin une séance dehors et la reprise de mon plan d'entraînement. Une chance que j'ai eu l'elliptique pour garder la forme. Pour les permiers 5' de footing, j'y suis allé très pépère au cas où, mais...

Juste pour dire que je vais refaire le desing de ce blog et aussi peut-être changer un peu sa vocation. Mais sa principale vocation sera toujours Ma remise en forme et la course à pied. Alors si vous voyez que la mise en page a l'air bizarre de temps,...

Séance d'elliptique 30' vit footing + 8'marche + 45' vit footing + 5' marche FCm: 150, Cal: 838, Dist: 26 km Belle séance, la dernière sur elliptique, j'espère..... Le 8 minutes de marche, c'est parce que j'étais seul à la maison et j'ai dû arrêter pour...

64' dont 6' vitesse marche 20.1 KM, 642 Cal, FCm 145 Belle séance, je commençais à avoir les fourmis dans les jambes. Alors cette séance les a calmé un peu. J'ai trouvé cela assez difficile jusqu'à environ 45', le reste s'est bien passé. J'ai hâte de...

30' vit. footing + 2' vit. marche 330 Cal Fcm:135 Petite séance en fin de soirée après une dure journée de travail. Séance assez douloureuse à cause de la fatigue. J'ai porté mes semelles aujourd'hui et elles sont mieux qu'avant. Parcontre, elles sont...

3 * (18' vitesse footing + 2' marche) sur un programme qui simule un cross avec des montées assez hard. 20 KM 639 Calories FC moyenne 150 Comme ça fais du bien renouer avec ces belles sensations! J'ai pulvérisé mon record en dépense énergétique sur l'elliptique...

Voilà, ma visite chez le cardiologue est faite. Bilan: Je suis en pleinne santé!!!!!!!! À part du fait que je fesais un peu de pression (j'étais très nerveux donc c'étais normal) Alors à moi les KM lollllllll