Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
La première chose que j'ai envie de vous dire c'est que j'ai hâte de courir. Mais je dois rester patient. J'ai encore de la douleur à la jambe, en fait aux deux jambes mais c'est beaucoup moins pire que lundi et mardi. Au moins j'ai une démarche normale...
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30’ footing + 10x400m à 90% de la VMA récup.60’’ footing entre chaque 400m + 10’ de footing Séance d'hier le 23 avril. C'étais parti pour quelques beaux petits tours de pistes. Mais je me suis arrêté au bout du 4e 400m de frac. Trop mal à la jambe gauche...
1h15 footing ~11 km VitMoy: ~8.8km/h FCM 149 puls ~ 1120 cal J'ai décider de laisser tomber la séance de la semaine 3 jour 3 par manque de temps. Alors aujourd'hui, petite sortie dehors en soirée avec une belle température de 8 degrés. Très agréable mais...
Je suis allé chez l'ostéo aujourd'hui pour soigner une douleur au dos (rien à voir avec la CaP) et une douleur musculaire au bas de la jambe gauche. Il m'a fortement conseillé d'éviter le tapis de course jusqu'au semi. De plus il va falloir que je mette...
30’ footing + 10x200m à 100% de la VMA récup. 150m footing 50' 7.7km VitMoy: 9.2 km/h 767Cal FCM 152puls incl. 1% Outch!!! C'étais une séance difficile mais satisfaisante. Elle m'a fait suer à grosse goutte. Les fractionnés de plus de 100m me donnent...
60' footing ~9 km VitMoy: ~9km/h FCM: 156 puls ~920 Cal Belle séance à l'extérieur. Quand-même pas croyable, hier il est tombé environ 5cm de neige!!! Mais heureusement la neige a fondue aujourd'hui. Semaine complètement folle. J'aurais aimé faire cette...
45’ footing + 3x7’ à 75% de la VMA récup 5’ en footing lent + 10’ footing 1h31' 13.2km VitMoy: 8.7 km/h 1338 Cal FCM: 148 puls incl: 1% Drôle de séance. Avec les fêtes pascales, pas besoin de dire que mon alimentation est encore loin d'être exemplaire....
30’ footing + 20x100m à 100% de la VMA récup.100m’ footing lent 54'28'' 8.3km VitMoy: 9.1km/h FCM: 150puls 833 Cal incl: 1% Belle séance de décrassage. Ma mère est en visite à la maison et elle a sauté dans les chaudrons hier.... Même si nous ne mangions...
45' footing ~7.3km VitMoy: ~9.7km/h FCM: 160 puls ~740 Cal J'étais parti pour un beau petit footing tranquille dans le village mais ça s'est avéré un peu plus rapide que prévu. Ben quoi! J'avais juste envie de courir ;) Alors j'y suis allé aux sensations,...
45’ footing + 3x6’ à 75% de la VMA récup 7’ en footing lent + 10’ footing 1h34 13.5km VitMoy: 8.6km FCM: 152 Puls 1376 cal incl: 1% Je n'ai jamais fait de séance aussi longue !!! J'avoue qu'elle me fesais peur celle-là!!! Finalement ça bien été à part...
