501 S1J3

45’ footing + 3x6’ à 75% de la VMA récup 7’ en footing lent + 10’ footing

• 1h34
• 13.5km
• VitMoy: 8.6km
• FCM: 152 Puls
• 1376 cal
• incl: 1%

Je n'ai jamais fait de séance aussi longue !!!  J'avoue qu'elle me fesais peur celle-là!!!  Finalement ça bien été à part ma vessie qui ne m'a laissé aucun répit.  Il a fallu que j'y aille après seulement 10 minutes de course et ensuite après 1h15.

Ma FC étais haute à cause de deux choses:

1. Je me suis très mal nourri ce week-end.
2. J'ai eu une journée complètement folle aujourd'hui, je n'ai pas arrêté de la journée. 
   

Avec cette séance, ça me fais une sacré journée d'activitée ;-)

Comments

[Webelette]

C'est vrai que 1h30 ca commence à faire sérieux :-)) mais tu as le droit de t'arreter .D'ailleurs moi je te conseille de t'arreter 1-2 minutes toutes les 20-30 mn pour boire, ce n'est pas génant pour ta seance bien au contraire Meme quand tu feras ton semi, il faudra que tu t'arretes pour les ravitaillements , alors autant prendre les bonnes habitudes tout de suite :-))

[Eric]

Et puis franchemant bravo !! car 1h30 sur tapis, ça doit être assez monotone.

[bonobo]

ça commence à faire une belle sortie ; )

[arnbou]

Ah les sorties longues, on devient accro...;())

[kristof]

bravo carl, tu as fait une belle sortie longue :-D