501 S2J3

45’ footing + 3x7’ à 75% de la VMA récup 5’ en footing lent + 10’ footing

• 1h31'
• 13.2km
• VitMoy: 8.7 km/h
• 1338 Cal
• FCM: 148 puls
• incl: 1%

Drôle de séance.  Avec les fêtes pascales, pas besoin de dire que mon alimentation est encore loin d'être exemplaire.  Alors pendant les première 45 minutes, j'en ai bavé.  J'avais aussi très mal au talon gauche (Hé oui encore) et je pensais m'arrêter.  Je suis allé au petit coin, je me suis massé le talon et la cheville environ une vingtaine de secondes et hop! je suis remonté sur le tapis pour les petites accélérations.  Et comme par magie, les bonnes sensations sont graduellement revenue et le talon a cessé de faire mal.

Même en ce moment, après ma séance, j'ai toujours une lourdeur au niveau du talon mais en ce moment, je ne sens rien du tout!!!  Serais-ce un miracle?????

Ça reste à voir demain et lors des prochaines séances!

Comments

[bonobo]

on a tous abusés pendant ces fêtes, un petit effort et il n'y paraitra plus ; )

[Eric]

Chez moi, c'est assez fréquent que les bonnes sensations n'arrivent qu'après une bonne demi-heure de course,mais surveille quand même ce talon !!
Bonne continuation !!

[Miaou]

Surveille bien ca , ca serai dommage de risquer la blessure alors que tu va bientot pouvoir recourir dehors ;)