...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..

35' footing léger Vit.Moy: 8.6km/h 5km FCM 151puls 510 Cal Séance faite après une journée stressante et fatiguante à souhait. Alors j'étais bien content de courir pour évacuer un peu de stress. Parcontre, je n'avais pas beaucoup d'essence dans le réservoir....

45' footing 7km Vit moy: 9.3km/h FCM: 155 puls 730 Cal J'étais indécis entre courir ou le vélo ce matin mais une chose étais certaine, il fallait que je bouges. J'ai eu un moment de panique cette semaine avec ma blessure et si j'ai été un peu brusque...

30' sur pentes 11.4km 320Cal FCM: 136puls J'ai essayé de faire un peu de tapis de course mais je me suis arrêté au bout de 3 minutes. J'avais trop peur d'agraver ma blessure. Probablement qu'à chaud, la douleurs aurait partie mais ce sont les conséquences...

Je passe en coup de vent pour vous donner quelques nouvelles de moi. Ma conjointe s'est fait opérer lundi. Alors j'ai très peu de temps pour l'entraînement. De plus j'ai toujours cette tendinite dans les muscles stabilisateurs de mon molet droit. Alors...

30’ footing + 10x100m à 90% de la VMA récup 200m footing ~5km vit.moy: ~8.1km/h 37 min ~510 Cal FCM: 148puls Petite séance matinale sur le rang Ste-Madeleine. J'ai décidé de ne pas fractionner ce matin car j'ai encore mal aux jambes. Mais je crois avoir...

Compétition 10km ~9.8 km 1h08 VitMoy: ~8.6 km/h FCM: 163 puls ~1100 cal Séance faite dehors à la piste LJP, donc sur terrain vallonné sur sol de poussière de pierre. Malgré la fatigue et la grippe, les sensations étaient correctes mis à part ma FC qui...

Je devais faire un 10km ce week-end mais impossible faute de temps et de santé. En plus j'ai attrappé un petit virus qui me bouffe toute mon énergie. Décidément, je vais finir par faire ce semi presque sans préparation :( Je vais voir comment je vais...

20’ footing + 6’ à 85% de la VMA 26' VitMoy: 9km/h FCM: 151 puls 403 Cal Incl: 1% Finalement mon ami a décommandé sa randonnée avec moi. Alors j'ai suivi le plan selon l'ordre chonologique. Petite séance facile. La jambe a bien répondu, il faut juste...

45' footing 6.4 km VitMoy: 8.5km/h FCM: 144puls 652 Cal Séance sur tapis de course. Il ventait pour écorner un boeuf dehors tout comme la semaine passé. Ça me rappelais trop de mauvais souvenirs. En vérité, j'avais peur des résultats. Finalement ça bien...

Je me suis fait un cadeau aujourd'hui, une clochette anti-ours!!! Pour quelqu'un qui a peur des ours comme moi c'est un outil essentiel. Ce qui est pratique avec cette clochette c'est que le capuchon contient un aimant qui empêche la clochette de sonner....