...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..

3' marche + 5 * (4'30 footing + 4' marche) +3' marche Drôle de séance, le premier 4'30 de footing fut pénible parce que j'avais eu la maivaise idée d'essayer de rallonger mes foulées. J'y ai été plus mollo sur les suivantes et le reste de la séance s'est...

5' marche rapide + 3*(5'30'' footing + 4' marche) + 11'30'' marche Il était temps que je sortes et je ne voulais pas manquer ma chance car ce sera de la pluie au menu pour les prochains jours. Mon talon n'a pas fait trop mal, le mal était supportable...

Quelle belle journée pour aller dînner à la cabane à sucre!!!!Je dois avouer que j'ai fait le plein de gras, calories, cholesterol et bien sûr, de sucre!!!!!!! Donc après la soupe aux poids, les saucisses, les omelettes, les pommes de terres, oreilles...

3' marche rapide + 5 * (4' footing + 4' marche) + 3' marche Drôle de séance, des bouts j'avais l'impression d'avoir des briques aux pieds et d'autres ça allais. C'est à cause de ce foutu talon gauche qui étais intraitable ce soir. Lors du dernier 4' de...

5' marche rapide, 4*(4'footing + 4' marche) + 5' marche Bonnes sensations, même trop bonnes!!!! À la fin du dernier 4', j'ai poussé un peu trop sans m'en apercevoir et j'ai été plus loin de ce j'imagine être ma VMA car j'étais à bout de souffle, c'est...

45' vitesse footing, énergie moyenne fournie: 90 watts. Calories dépensées: 425 Ce matin j'ai décidé de me tapper une petite séance d'elliptique. Puisque que je suis débutant et si je suis les recommendations de AE, je dois me donner au moins 48 heures...

5' marche rapide + 5*(3'footing + 3' marche) + 5' marche Belle séance surtout que mes jambiers antérieurs m'ont foutu la paix et ont réagit comme les autres muscles de mes jambes. Ce qui m'a permis de me concentrer un peu sur mon cardio. Surtout que j'étais...

Tel que demandé dans les commentaire, voici un graphique de ma perte de poids depuis le début qui est maintenant de 7 kilos (15 livres).

7' marche rapide + 6*(2' footing + 2' marche) + 5' marche Séance moyenne, j'ai eu beaucoup mal aux jambiers intérieurs. Je ne sais pas si c'est ma technique de course ou si c'est juste une faiblesse mais ces muscles se fatiguent très vite. Une fois bien...

10' marche rapide + 4*(2' footing + 3' marche)+ 8' marche Wow!!!! Cette séance fut très agréable. Premièrement, il n'avais pas de vent ce soir. Depuis que j'ai commencé à courir dehors, il ventait toujours pour écorner un boeuf. Les 2 minutes de footing...