De retour sur le vélo
Sortie à vélo sur le rang ste-Madeleine lundi après-midi. Hummm après 3 semaines sans vélo, les jambes manquaient de forces et le souffle était plus difficile à récupérer après les montées mais je suis quand-même satisfait du résultat. Je m'attendait à être encore moins en forme que ça. L'allée était assez facile et rapide avec le vent dans le dos mais le retour m'a surement fait progresser avec plus de montées et le vent en face. Alors même si ce n'étais qu'une séance d'une cinquantaine de minutes à vélo, je peux dire que j'ai travaillé fort quand-même.
Mon talon m'a rappelé, samedi et dimanche, que je n'étais pas en état de courir. Alors je vais rester sage et me limiter à un maximum d'une séance de 30 minutes de footing par semaine. Hé bien, me voilà devenu un coureur du dimanche. Mais je crois que ça être de courte durée, j'ai décidé de consulter une acupunctrice et j'ai une rendez-vous pour le 28 août. Il paraît que c'est LE traitement à favoriser pour une faciite plantaire. Alors je gardes espoir...
Bilan:
Mon talon m'a rappelé, samedi et dimanche, que je n'étais pas en état de courir. Alors je vais rester sage et me limiter à un maximum d'une séance de 30 minutes de footing par semaine. Hé bien, me voilà devenu un coureur du dimanche. Mais je crois que ça être de courte durée, j'ai décidé de consulter une acupunctrice et j'ai une rendez-vous pour le 28 août. Il paraît que c'est LE traitement à favoriser pour une faciite plantaire. Alors je gardes espoir...
Bilan:
- Dist: 21.4 km
- Vit.Moy: 26.2km/h
- Vit.Max: 55.7km/h
- FCM: 158 puls
- ~ 450 cal
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