301 S1 J2

Publié le 12 avril 2008 par Toutu

Après un grand coup de mou, je reprends l'entrainement. Je me suis pas mal adapté à la course extérieure mais cette séance je l'ai faite sur le tapis. Cette semaine j'ai aussi fait un 30 minutes de footing à l'extérieur. Étonnament à part quelque douleurs aux jambiers antérieurs, les sensations étaient très bonnes. Voici ce que ça donné:
Bilan:

30' footing
Dist: 4.5 km
Vit.Moy: 9 km/h
FCM: 154 puls

Ce matin, après m'avoir mal alimenté pour le reste de la semaine, les sensations n'étaient pas bonnes sur le tapis. J'ai souffert pas mal pour l'effort que j'ai donné. Ça m'apprendra à ne pas faire attention à moi et à prendre du poids.
J'ai aussi inversé le jour 1 et 2, je compte faire le jour 1 à la piste d'athlétisme à hull lundi, si elle est libre de neige, je croises les doigts.

Bilan:

20' footing + 10'@80%
Dist: 4.6 km
Vit.Moy: 9.2 km/h
FCM 154 puls
501 Cal
Incl. 1%