Jeudi 23 février 2006
Et voilà c'est parti. Ça fais un bon bout de temps que je songeais à ouvrir ce blog et voilà! La glace est brisée.
Présentement, c'est l'hiver ici et les routes ne sont pas praticables pour un débutant en CàP comme moi surtout avec mon surpoid. Alors j'ai adapté le plan 101de Athlete Endurance à l'elliptique. Pour la marche rapide je la simule avec une résistance casi nulle et pour le footing je l'augmente à 4 avec une vitesse de footing. Bref, en watt ça donne environ 45 en marche et 70 en footing.
J'aimerais bien utiliser un tapis roulant mais j'en ai pas, c'est pour cela que j'utilise l'elliptique. Cet appareil cause peu de stress aux articulations et aide à travailler plusieurs muscles dont les jambes, le dos, les abdominaux, les bras et les épaules. Dès que les routes seront paraticables et que j'aurai des semelles pour corriger mes problèmes de pieds, je vais défénitivement me lancer dans la course à pied.
À ce jour, ça fais 1 mois et demi que je m'entraîne, j'ai perdu 4 kilos (9 livres) et je suis beaucoup plus en forme que je l'étais. Et ça va continuer.
Ma dernière séance, le 21 février, le 101 S5J2 de athlète endurance fut la plus longue jusqu'à maintenant. Le dernier 5' de footing a été assez pénible et des douleurs sont apparues dans la hanche gauche. J'espère que ce n'étais que de la fatigue. Prochaine séance ce soir, si tout va bien.
Présentement, c'est l'hiver ici et les routes ne sont pas praticables pour un débutant en CàP comme moi surtout avec mon surpoid. Alors j'ai adapté le plan 101de Athlete Endurance à l'elliptique. Pour la marche rapide je la simule avec une résistance casi nulle et pour le footing je l'augmente à 4 avec une vitesse de footing. Bref, en watt ça donne environ 45 en marche et 70 en footing.
J'aimerais bien utiliser un tapis roulant mais j'en ai pas, c'est pour cela que j'utilise l'elliptique. Cet appareil cause peu de stress aux articulations et aide à travailler plusieurs muscles dont les jambes, le dos, les abdominaux, les bras et les épaules. Dès que les routes seront paraticables et que j'aurai des semelles pour corriger mes problèmes de pieds, je vais défénitivement me lancer dans la course à pied.
À ce jour, ça fais 1 mois et demi que je m'entraîne, j'ai perdu 4 kilos (9 livres) et je suis beaucoup plus en forme que je l'étais. Et ça va continuer.
Ma dernière séance, le 21 février, le 101 S5J2 de athlète endurance fut la plus longue jusqu'à maintenant. Le dernier 5' de footing a été assez pénible et des douleurs sont apparues dans la hanche gauche. J'espère que ce n'étais que de la fatigue. Prochaine séance ce soir, si tout va bien.
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