...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..

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10 km Montréal 2006: 57' 24''
21 km Ottawa 2007: 2h17

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Tout en endurance (30/11/2008 publié dans : Course à pied )

Belle séance cet après-midi tout en endurance. Un belle heure de footing comme je les aimes. Même si je cherchait à me défiler devant cette séance, je suis monté sur le tapis et je l'ai fait une minute à la fois et franchement les sensations ont été extra. J'ai même...
Vite fait (26/11/2008 publié dans : Course à pied )

Je passe en coup de vent sur mon blog pour vous parler de mes deux dernière séances. D'abord samedi, j'avais prévi faire 20'+(8*30/30)+10' mais j'étais trop serré dans le temps alors j'ai fait à la place 20'+ 2* 4'@85% 2'repos entre les séries. Cela a bien passé mais la FC...
Design (21/11/2008 publié dans : Divers )

Après avoir parlé à Miaou il s'est avéré que les images du desing, comme le loup, ne sont pas visibles pour tous selon les régions du monde. J'ai mis mes images sur un autre hébergeur en espérant que ça règle le problème. Alors un petit commentaire pour me dire comment ça...
Et de deux autres (18/11/2008 publié dans : Course à pied )

Voici mes deux dernière séances, une vendredi soir et l'autre lundi soir. Ma FC est encore et toujours haute mais l'endurance et la force commencent à revenir. Pas facile à accepter car ça reviens moins vite que je souhaiterais, du moins au niveau de ma FC. C'est sur qu'elle...
Du pain sur la planche (12/11/2008 publié dans : Course à pied )

Première séance d'endurance. Un petit 45' de footing. À part de me sentir capable de faire ce temps en endurance, je n'ai pas vraiment senti de progression su niveau cardio. Déjà les jambes répondent bien et ont manifesté de la fatigue que dans les dernier 10 minutes. ...
Wooo les moteurs!! (09/11/2008 publié dans : Course à pied )

Je ne savais pas trop sur quel pid courir samedi matin. 45 minutes de footing ou du fractionné. Ce n'est que ma deuxième séance de reprise alors j'y suis allé au feeling. Finalement j'ai fait 20' de footing puis 5* 30/30 et le dernier 30/30 a fait mal... Ça fesais...
De retour! (05/11/2008 publié dans : Course à pied )

J'avais encore besoin de temps avant de revenir sur mon blog. Je suis désolé de vous avoir laissé ainsi. Durant cette période, j'ai trop peu courru, j'avais aussi besoin de décrocher de la course à pied. Heureusement je n'ai pas pris beaucoup de poids malgré tout ça. Ce...
Début de reprise? (03/08/2008 publié dans : Course à pied )

La fin des vacances approche. Ce matin j'ai décidé de me dérouiller les pattes un peu. En fait j'ai commencé hier en fesant 2*20 squats. Alors malgré les grosse courbatures je suis allé courir ce matin. Habituellement ce genre de courbature disparait après 10 minutes...
Footing rapide au village (10/07/2008 publié dans : Course à pied )

Ce soir, j'avais très envie de courir, malgré que j'avais soupé trop tard et trop mangé, j'ai décidé de sortir quand-même. Au début j'avais les désagréables sensations de digestion mais au bout de 2 km tout est rentré dans l'ordre. C'est sur que je n'ai pas poussé la...
Et c'est reparti (08/07/2008 publié dans : Course à pied )

Suite à mon passage à vide la motivation reviens peu à peu. Mais je persiste à ne pas me mettre de pression. C'est un peu à cause de cela si j'ai eu un gros coup de mou. Hier j'étais en ville chez ma mère, j'avais prévu d'aller à mont-bleu après le travail mais un imprévu en a...
Course et vélo (25/06/2008 publié dans : Vélo )

Un peu de course lundi soir. 30 minutes de footing léger sur tapis. Les sensations étaient moyennes et j'avais les jambes lourdes. Normal, j'ai l'impression d'avoir pris encore un peu de poids :( Bilan: 30' footing Dist: 4.3 km ...
Petite sortie mardi soir (19/06/2008 publié dans : Course à pied )

Mardi soir, j'ai fait une petite sortie au village de 5km. Il était temps car j n'avait pas bougé depuis jeudi passé par manque de temps. Le sensations étaient moyennes car j'avait souper tard, donc les vilaines sensations de gigestions étaient au rendez-vous. Normalement je...
Sortie de touriste (12/06/2008 publié dans : Course à pied )

Hier soir je suis allé courir un peu en touriste. Sans plan, sans objectif précis. Juste pour le plaisir de courir. J'ai pris la direction de la piste LJP que j'ai retrouvé avec bonheur. Les sensations étaient superbes et je me sentais léger comme une plume. Ça...
Design (11/06/2008 publié dans : Divers )

Juste une petite note au sujet du look de mon blog qui change souvent. C'est que je n'arrives pas à me décider sur le thème. Alors je vais devoir refaire une feuille de style. Alors ne vous en faites pas si le visage de ce blog change souvent, c'est qu'il est travaux. Je...
Sortie à vélo lundi soir (11/06/2008 publié dans : Vélo )

Lundi soir, j'ai besoin de bouger mais il fais très chaud. Tanpis, pas de footing mais encore du vélo. Direction Ste-Madeleine avec ses côtes et ses faux plats. Les sensations ont été meilleures que vendredi dernier. J'ai levé légèrement le pied et ça fait toute la...
Première sortie à vélo (09/06/2008 publié dans : Vélo )

Vendredi soir j'ai fait ma première sortie à vélo de la saison avec mon bon vieux Giant Bulder 550. J'avoie que le vélo solicittes des muscles différents de la course à pied. D'ailleurs, j'ai encore la selle d'estampé dans le postérieur :D Blague à part, ce n'était pas une sortie de...
Petite reprise (04/06/2008 publié dans : Course à pied )

J'avais prévu courir plus tôt. Mais ce weekend il a plu et je n'ai pas eu le temps de le faire. Pas grave il y a le lundi ou je vais normalement à Mont-Bleu mais le ciel menaçait de me tomber sur la tête. Ce soir j'avais des crampes bizarres au ventre mais ça passé suffisament...
10 Km dans le cadre du marathon d'Ottawa (26/05/2008 publié dans : Course à pied )

Cette course a eu lieu samedi le 24 mai à 18h30. C'est la première fois que je fais une compétition à cette heure. Habituellement c'est tôt le matin. Je décides de me rendre pour 17h00 pour être sur place à 17h30, heure ou je dois rencontrer Nancy, une collègue de travail qui...
Petite séance sur tapis (16/05/2008 publié dans : Course à pied )

Il a fallu que je me donne un bon coup de pied au derrière hier pour que je monte sur le tapis mais une fois fait ça bien été. Les sensations étaient moyennes surtout pour les fracs (12 * 30/30). C'est certain, je n'était pas tout à fait rétabli de ma séance de côtes de lundi....
Un peu de dénivelé (14/05/2008 publié dans : Course à pied )

Lundi en après-midi j'avait prévu faire 65 minutes de footing. Je me suis rendu `la piste de l'école secondaire mont-bleu et j'ai emprunté la piste cyclable pour aller au parc de la Gatineau. J'ai décidé de me lancer un petit défi (qui en est un aussi pour le cyclistes), la...
Je suis toujours là! (12/05/2008 publié dans : Course à pied )

Un petit mot pour dire que je suis toujours là et que je cours toujours. Ma préparation pour le 10km à Ottawa ne se passe pas comme prévue. Je manque cruellement de temps alors je cours quand je peux. Mais au moins je serai en condition pour y participer mais je ne...
Quelques news (28/04/2008 publié dans : Course à pied )

Quelques nouvelles de moi. Après un gros coup de mou, je reviens peu à peu à mes bonnes habitudes. Il va falloir que je révise encore ma VMA à la baisse car j'ai essayé de faire la S2J2 samedi et ça n'a pas passé. J'avais du plomb dans les jambes et dans les souliers. Il...
301 S1 J3 (20/04/2008 publié dans : Course à pied )

Quelques nouvelles. Je m'excuse de ne pas avoir été présent dernièrement ni sur mon blogue ni sur les autres. Avec la maladie qui a sévit dans la famille, j'avais les idées ailleurs et j'étais très occupé. J'ai fait le jour 1 lundi passé et j'ai fait mes premier...
301 S1 J2 (12/04/2008 publié dans : Course à pied )

Après un grand coup de mou, je reprends l'entrainement. Je me suis pas mal adapté à la course extérieure mais cette séance je l'ai faite sur le tapis. Cette semaine j'ai aussi fait un 30 minutes de footing à l'extérieur. Étonnament à part quelque douleurs aux jambiers...
De retour.... (07/04/2008 publié dans : Course à pied )

Mardi passé, je suis allé chez mon ostéo pour tenter de régler le reste de mes problèmes au talon/cheville gauche. La bonne nouvelle c'est qu'il a découvert une relation entre ce problème et un autre problème que j'ai au dos. Mercredi, le traitement a fait beaucoup de bien et je...
Réadaptation à la course extérieure S1 J1 (27/03/2008 publié dans : Course à pied )

Je n'ai pas pu résister ce soir. Ciel dégagé, température douce -1 degré, les routes pas trop glacées justes assez sécuritaires et hop! Dehors pas de cardio juste mon chrono. Quel bonheur!! Enfin! Quelles belles sensations!!! J'ai hâte de voir demain au...
Séance de décrassage (26/03/2008 publié dans : Course à pied )

Séance de décrassage après tous les abus de nourriture fait à pâques et dans les alentours. Mission accomplie car après ma séance j'ai été pris de crampes abdominales qui m'ont obligé à aller au petit coin d'urgence et je vous passe les détails. La FC était très haute mais le footing...
104 S6J1 (16/03/2008 publié dans : Course à pied )

Belle petite séance de fracs. Contrairement à la dernière séance, j'ai eu mal au talon-cheville. Je crois que c'est parce que j'ai passé l'après-midi d'hier sur le toit de ma maison pour la déneiger. C'est très exigeant pour les pieds et les chevilles surtout avec des grosses...
104 S5J3 (14/03/2008 publié dans : Course à pied )

Séance faite mercredi soir. Ça fesait longtemps que je n'avais couru aussi longtemps. Je dois avouer qu'après 1 heure, mon moteur commençait à pomper de l'huile! Mais quelle belle sensations une fois teminé. En bonus, aucune douleur au talon-cheville...
104 S5J2 (09/03/2008 publié dans : Course à pied )

Je devais courir seulement dimanche mais mon état c'est nettement amélioré. C'est un peu grâce à un sirop particulièrement efficasse que j'ai pris, le Bronchosyl. J'avais quand-mêmes des appréhensions face à cette séance et mon état de santé mais à ma grande surprise ça s'est...
104 S5J1 (07/03/2008 publié dans : Course à pied )

J'ai fait cette séance mardi et je n'ai pas eu le temps de l'écrire depuis. J'avais une séance de prévue hier mais j'ai attrappé ce qui s'apparente à une bronchite. Je me mets à tousser au moindre effort et j'ai des douleurs aux bronches, comme si tout voudrais...
104 S4 J3 (01/03/2008 publié dans : Course à pied )

Un beau 65 minutes de bonheur! Peu de douleur au talon. L'endurance était au rendez-vous. Bref tout va pour le mieux! Bilan: 65' footing Dist: 9.5km Vit.Moy: 8.8 km/h FCM: 149 puls ...
104 S4J2 (27/02/2008 publié dans : Course à pied )

Belle séance!!! J'ai été surpris de mes sensations, surtout après un bon 40 minutes de peletage intensif. J'ai juste eu faim pendant mon premier 7 minutes à 80% mais ça fini par passer. Signe que j'ai dû faire une transfer des sucres vers les graisses j'imagine. ...
104 S4J1 (25/02/2008 publié dans : Course à pied )

Belle sortie familliale en raquette de babiche chez ma soeur samedi. Ça l'air de rien mais ça fais beaucoup travailler les muscles des hanches ça! Surout une fois dans le bois. Ce fut très agréable comme sortie. Première séance de fracs avec des 200m depuis très...
104 S3J3 (21/02/2008 publié dans : Course à pied )

Belle séance malgré une fatigue généralisée. C'est peut-être la déprime de l'hiver aussi. Je commence à en avoir assez de la neige et des -30°C. Donc tout ça pourrait expliquer pourquoi que j'ai des sensations moyennes ces temps-ci. Ce ne sont pas mes blessures qui...
104 S3 J1 et J2 (18/02/2008 publié dans : Course à pied )

Week-end de rêve. Course à pied et pêche au menu. À défaut d'attraper du poisson j'ai couru. Première séance samedi matin. Au menu 12 * 100m, avec ma nouvelle VMA c'était limite et dimanche soir les 10 minutes à...
104 S2J2 (13/02/2008 publié dans : Course à pied )

Lors de ma dernière séance, j'ai fait une erreur, j'ai fait la S2J3 au lieu de la S2J2. Alors au menu hier soir: 20' de footing plus 6' à 80%. Comme on dit chez-nous, ça passé comme du beurre dans la poêle!!!Je me sens en pleine forme et j'en...
104 S2J1 (09/02/2008 publié dans : Course à pied )

Belle séance!!! J'ai essayé pour la première fois de courir tout de suite en arrivant du boulot, juste avant de souper et j'ai bien aimé cela! J'avais un peu peur de ma nouvelle VMA mais les séries ont bien passé. Reste à voir...
104 S1J2 (06/02/2008 publié dans : Course à pied )

Malgré un rhume et quelques problèmes au genoux gauche, les sensations étaient extras!!! Je me sens en pleine forme et je trouves cela très encourageant.Pour ce qui est du genoux, c'est un problème intermittent y compris pendant la course. Que...
104 S1J1 (01/02/2008 publié dans : Course à pied )

Début d'un nouveau plan. Au menu: 20' footing plus test sur 1000m. J'ai fait un test sur 3 minutes à la place. Et le résultat a été un peu surprenant, 13km/h! Je suis septique car j'ai fait 13km/h seulement que dans la dernière...

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Présentation

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Catégorie : sport
Description : Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
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