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21 km Ottawa 2007: 2h17
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Mercredi 3 décembre 2008
3
03
/12
/Déc
/2008
03:15
Petite séance de fractionné ce soir. Au menu, 20' footing + 10*30/30 + 10' footing. Les sensation étaient bonnes et je commence à très bien tolérer cette VMA de 12.4. Alors
vivement un préfoncier puis un test de VMA et ensuite j'attaque un foncier.
Bilan:
Bilan:
- 20' + 10*30/30 + 10'
- Dist: 6km
- Vit.Moy: 9km/h
- FCM: 157 puls
- Calories: 667
Commentaires
cool ! cette fois c'est reparti ;)
Commentaire n°1
posté par
Miaou
le 03/12/2008 à 06h53
Tu as raison, il va falloir s'y remettre sérieusement ^^
Commentaire n°2
posté par
polaris
le 03/12/2008 à 20h05
Et bien ça y est, la motivation est de retour, bon entraînement !
Commentaire n°3
posté par
Sydoky
le 04/12/2008 à 09h59
Salut Carl !
C'est bon signe quand on parle comme ça ! :)
Commentaire n°4
posté par
Eric
le 07/12/2008 à 11h48
Alors? c'est reparti??? ;)
Commentaire n°5
posté par
Miaou
le 12/12/2008 à 06h49
Malheureusement pas encore, il fallait que je dises cela pour que ça repartes de plus bel. Peut-être que je pourrai courir demain et commencer ce plan, je croises les doigts.
Commentaire n°6
posté par
Toutu
le 12/12/2008 à 14h17
Présentation
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- : Sport
- : Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
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