...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..
Records
10 km Montréal 2006: 57' 24''
21 km Ottawa 2007: 2h17
21 km Ottawa 2007: 2h17
Catégories
- Course à pied (216)
- Vélo (16)
- Divers (44)
- Mon opinion (1)
Liens
- Carnet d'entraînement (Merci à Willi)
- CAP: Athlete-Endurance
- CAP: Site courir.org
- CAP: Bonoblog
- CAP: Arnbou
- CAP: Drallibor
- CAP: Arnaudl
- CAP: Webelette
- CAP: Eric
- CAP: Seb
- CAP: Luma
- CAP: Kristof
- CAP: Polaris
- CAP: Pétunet
- CAP: Miaou
- Vélo Québec
- Vélo: Changer le monde, un kilomètre à la fois
- Recettes du Québec
- Musique: ProgRock
Coup de coeur.
Lès jêüx de rö£ês t'îñteressëñt? Vïêns fàìre ún toùr pár îçi.
Recherche
W3C
Dimanche 9 novembre 2008
7
09
/11
/2008
14:29
Je ne savais pas trop sur quel pid courir samedi matin. 45 minutes de footing ou du fractionné. Ce n'est que ma deuxième séance de reprise alors j'y suis allé au feeling.
Finalement j'ai fait 20' de footing puis 5* 30/30 et le dernier 30/30 a fait mal... Ça fesais longtemps que je n'avais pas poussé la machine comme ça. On aurais dit une vieille voiture
de course que l'on venais de démarrer hahaha!!! Mais bon c'est en se fesant un peu mal que l'on progresse!
Bilan:
Bilan:
- 20' footing + 5* 30/30 + 10' footing
- Dist: 5km
- Vits.Moy: 8.6 km/h
- FCM: 156 Puls
- FCMax: 184 puls
- Calories Brûlées: 549
Par Toutu
-
Publié dans : Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires - Recommander
Ecrire un commentaire - Voir les 2 commentaires - Recommander
Commentaires
C'est la "rouille" qui part ;)
Tu fractionnes au feeling? ou tu garde les bases de ton ancienne VMA???
Commentaire n°1
posté par
Miaou
le 11/11/2008 à 09h53
Si ma mémoire est bonne je m'entrainais sur une base de 12.5 ou 13 km/h. Mais je crois que je vais baisser la barre d'ici à ce que je sois capable de faire un test VMA. Je crois que 12 ou 12.2 km/h serait plus raisonnable. Il faut faire attention à ce vieux moteur ;)
Commentaire n°2
posté par
Toutu
le 12/11/2008 à 01h03
Présentation
- : ...:::La remise en forme; pour revenir à la vie:::..
-
- : Sport
- : Mon nom est Carl, j'ai 35 ans. J'ai commencé à m'entrainer en janvier 2006 après avoir réalisé dans quel état que j'étais: sédentaire et pesant près de 110 kilos(241 livres), il étais temps que je commence à faire quelque chose. J'avais peinne à monter
- Recommander ce blog
- Retour à la page d'accueil
Articles récents
Commentaires
Archives
- décembre 2008 (2)
- novembre 2008 (7)
- août 2008 (1)
- juillet 2008 (2)
- juin 2008 (7)
- mai 2008 (4)
- avril 2008 (4)
- mars 2008 (7)
- février 2008 (8)
- janvier 2008 (11)
- décembre 2007 (7)
- novembre 2007 (2)
- octobre 2007 (1)
- septembre 2007 (4)
- août 2007 (3)
- juillet 2007 (3)
- juin 2007 (6)
- mai 2007 (10)
- avril 2007 (11)
- mars 2007 (10)
- février 2007 (12)
- janvier 2007 (12)
- décembre 2006 (12)
- novembre 2006 (15)
- octobre 2006 (9)
- septembre 2006 (11)
- août 2006 (8)
- juillet 2006 (10)
- juin 2006 (19)
- mai 2006 (16)
- avril 2006 (19)
- mars 2006 (20)
- février 2006 (4)
Recommander
Note
| Ce site a été optimisé pour fonctionner sous des navigateurs conformes aux normes du web W3C. Pour cela je vous recommande d'utiliser: |
|