Course et vélo

Un peu de course lundi soir.  30 minutes de footing léger sur tapis.  Les sensations étaient moyennes et j'avais les jambes lourdes.  Normal, j'ai l'impression d'avoir pris encore un peu de poids :(

Bilan:

• 30' footing
• Dist: 4.3 km
• Vit.Moy: 8,6 km/h
• FCM: 153 puls
• 475 Cal
  

Mardi matin, sortie en vélo vers la piste LJP.  Dur dur les côtes surtout que le petit plateau de mon pédalier ne fonctionne pas, la chaine glisse dessus.  Alors il fallait que je redouble d'effort.  Ma vitesse est nettement moindre que sur la route à cause des côtes et le fait que le parcours est très sinueux.  Quant à la surface, c'est de la poussière de pierre alors avec mes pneux semi lisses, je ne peux pas me permettre d'aller trop vite.  Les sensations étaient encore une fois moyennes car j'avais un peu mal au coeur à l'effort.

Bilan:

• 54' vélo
• dist: 15.8 km
• Vit.Moy: 17.6 km/h
• Vit.Max: 43.1 km/h
• FCM: 144 puls
• 231 Cal