10 Km dans le cadre du marathon d'Ottawa

Cette course a eu lieu samedi le 24 mai à 18h30.  C'est la première fois que je fais une compétition à cette heure.  Habituellement c'est tôt le matin.  Je décides de me rendre pour 17h00 pour être sur place à 17h30, heure ou je dois rencontrer Nancy, une collègue de travail qui fait son premier 10km.  Mais j'ai eu beaucoup de problèmes à trouver du stationnement ce qui fait que je suis arrivé sur place juste à temps pour le départ.  Tant pis pour Nancy de toute façon nous avions convenu un plan B au cas ou il y aurait ce genre de problème.

Il y avait beaucoup de monde, plus de 8000 coureurs selon le haut parleur.  Je n'ai pas pu rejoindre l'endroit ou je devais partir, c'est à dire derrière le lapin de 50 minutes, j'ai pu juste me mettre deriière le lapin de 70 minutes.  Avec tout ce monde ça confirmais ce que je croyais, on oublie les records.  Je n'ai jamais été aussi tassé lors d'un départ, alors c'est tout du nouveau pour moi.  Le coup de départ est donné, il s'écoule un bon 3 minutes avant que je passe la ligne de départ.  Je sais que je dois doubler beaucoup avant de rattapper mon lapin ce qui fait que je démarre en trombe.  Au bout d'environ 500 mètre je jette un coup d'oeil au cardio 160!  C'est trop haut, j'essaie de maintenir une cadence plus raisonnable.  Au premier 300 mètre plus loin, un clochard se joint à la course et trossine avec sa cigarette à la bouche!!!  Bah je me dis que ce n'est pas grave, il ne tiendra pas longtemps.  Effectivement il s'arrête au bout de 150 mètres environ.  Arrivé au premier KM je jette encore un ragard au cardio 170 puls!!!  C'est beaucoup trop haut!  Je dois arrêter de doubler comme ça.  Malheureusement ce cardio n'est jamais descendu en bas de 170 pour le reste du parcours :(

Je garde le rytme, malgré ces puls élevées, les sensations sont bonnes mais je sens que je suis trop rapide.  Tant pis, je décide de tenter de garder cette cadence jusqu'à la fin.  Au départ, j'ai décidé de ne pas apporter d'eau, erreur car déjà au Kilomètre 2 j'ai très soif et le ravito n'est pas avant le Km 4.  En arrivant à ce kilomètre, il était temps et l'eau me fait beaucoup de bien.  Puis arrive la traversée du canal rideau et il y a une petite côte à monter que je monte en trombe.  Une fois en haut je suis dans le rouge, les puls sont à 184, je dois ralentir mais je ne marche pas.  Je reste derrière un gars de l'équippe de la CBC qui est aussi dans le rouge et je le suis jusqu'au kilomètre 7 ou il part en flèche pour me perdre.  Les dernier kilomètre sont pénibles à tenir à cette allure mais je tiens le coup.  Je prends de l'eau à tous les ravitos.  Puis arrive le dernier km.  Entre le 750 et le 500m je fais un coucou à mon fan club.  Puis j'accélère progressivement jusqu'au derniers 200m ou je mets toute la gomme!!!

Malgré le manque de préparation et les quelques kilos superflus, je suis très content de mon temps 1:03:35 au chrono et 1:00:06.7 sur la puce!  Le parcours est un peu plus difficile qu'à Montréal, là ou j'ai établis mon records, et il y avait du vent.  Alors ce chrono me satisfait pleinnement.

L'organisation était aussi excellente!  Bref ce fut une très belle course.

Bilan:

• 1:00:06.7
• Dist. 10km
• FCM: 174 puls
• Beaucoup de plaisir ;)