La remise en forme; pour revenir à la vie.

Il a fallu que je me donne un bon coup de pied au derrière hier pour que je monte sur le tapis mais une fois fait ça bien été.  Les sensations étaient moyennes surtout pour les fracs (12 * 30/30).  C'est certain, je n'était pas tout à fait rétabli de ma séance de côtes de lundi.

Bilan:

• Dist.: 6.1 km
• Vit.Moy: 8.9 km/h
• FCM: 151 puls
• 660 Cal
  

Un petit mot pour dire que je suis toujours là et que je cours toujours.  Ma préparation pour le 10km à Ottawa ne se passe pas comme prévue.  Je manque cruellement de temps alors je cours quand je peux.  Mais au moins je serai en condition pour y participer mais je ne crois pas battre de records.  L'important c'est le plaisir d'y participer.

Après Ottawa, mes priorités vont être ailleurs alors je vais mettre la CaP de côté pour quelque temps ou plutôt je vais devenir un coureur du dimanche.  Je vais sans doute venir vous donner des nouvelles ici et là.  Je ne peux pas vous donner de détails sur ce que je vais faire car je ne sais pas encore ce je ferai, mais une chose est certaine, je n'abandonne pas le sport.

Mardi passé, je suis allé chez mon ostéo pour tenter de régler le reste de mes problèmes au talon/cheville gauche.  La bonne nouvelle c'est qu'il a découvert une relation entre ce problème et un autre problème que j'ai au dos.  Mercredi, le traitement a fait beaucoup de bien et je dois y retourner le 22 avril.  Jeudi matin en embarquant mon sac de travail dans la voiture, je me suis fait un tour de reins :(((  J'avais une séance de prévue en soirée et ça fesait une semaine que je n'avait pas couru faute de temps.  J'ai préféré annuler ma séance car j'avais trop mal au dos. 

Ce n'est que dimanche que j'ai pu me permettre de courir et encore là j'ai pris un risque.  Question d'y aller mollo j'ai continué ma réadaptation à la course à l'extérieur en faisant 2 x (12 minutes footing + 5 minutes de marche).  Les sensations étaient correctes mais je ne me sentait vraiement pas en forme, pas beaucoup de souffle et pas de jambes.  Je n'aurais pas été en mesure de fractionner.  Parcontre mon corps avait bien assimilé la dernière séance extérieure ce qui fait que les courbatures aux jambiers antérieurs sont presque inexistante.  D'ailleurs je ressentait très peu de fatigue à cet endroit après ma séance.

Une autre bonne chose, c'est que mon dos m'a laissé tranquille pendant le footing.  Ce qui veut dire que je peux poursuivre l'entrainement jusqu'à ce que je revois mon ostéo qui a visiblement tappé sur un nid d'abeilles lors du dernier traitement.

À suivre

Séance de décrassage après tous les abus de nourriture fait à pâques et dans les alentours.  Mission accomplie car après ma séance j'ai été pris de crampes abdominales qui m'ont obligé à aller au petit coin d'urgence et je vous passe les détails.

La FC était très haute mais le footing étais assez rapide aussi dont un 20 minutes à 10km/h ce qui est presque 80%VMA pour moi.  Les sensations étaient bonnes et j'avais envie de m'éclater un peu ;)

Bilan:

• 45' footing rapide
• Dist: 7.1km
• Vit.Moy: 9.5 km/h
• FCM: 162 puls
• 759 Cal
• Incl: 1%

Si le beau temps persiste je serai bientôt en mesure de courir dehors youpieee!!!!  IL va falloir que je fasses un 2 semaines minimum de réadaptation et ce sera OK pour de bon.